身体の中から毒素・老廃物を排出させることを
デトックスと言います
・疲れやすい
・むくみがひどい
・肌荒れが気になる
・免疫の低下(風邪を引きやすい)
身体に毒素がたまっているかもしれません
周囲の筋肉の動きによってリンパ管を流れるリンパ液
リンパ液は血液と違ってポンプがありません
ですので、長く同じ態勢を続けていたりすると
筋肉をあまり動かさなくなるのでリンパ液が滞った状態になり
老廃物が排出されず様々な影響が出てきます
デスクワークの方はもちろん
スマホ時間が長い方
自分が思っている以上に長い時間同じ態勢をｔっていませんか
しかしこの滞ったリンパ液は
放置しなければきちんと排出できます
岩盤浴や半身浴
ウォーキングやジョギング
新陳代謝を高め汗をかくこと
便秘の方は便秘を解消して
宿便を取ることもデトックスです
肉体的な事だけでなく
イライラしたり気落ちすることが多い
このような精神的なものもデトックスが必要
自然を満喫する
趣味に没頭する
それ以外では
アロマなどを用いてのリラクゼーション
好きな番組を見て笑う
感動する映画を見て涙を流す
など
精神面を清めることが
精神面でのデトックスとなります
最近の自分の身体の調子・心の調子を見て
必要と思う時に必要なデトックス方法で
しっかり老廃物を排出させてあげて下さい
老廃物を溜めないことを意識して生活することで
少し楽になると思います
