毛髪のトラブルや悩みは様々です
パサつき・枝毛・切れ毛
抜け毛や薄毛
べたつき・におい
白髪やくせ毛
そのほか頭皮湿疹やフケ
皆様の何か一つくらいはありますか
今日は髪のパサつきトラブルについてお話します
毛髪は→外側から
毛髄質・毛皮質・毛小皮の３層になっています
この１番外側の毛小皮がキューティクルです
このキューティクルは根本から毛先まで
魚の鱗状のようになっています
このキューティクルの損傷で
髪のパサつきなどがでてきます
キューティクルの損傷以外でも
ストレスや食生活、紫外線などで髪はパサつきます
私はロングヘアなので髪のケアは結構大変です
シャンプーやブローも時間がかかります
綺麗な髪を維持することは大変ですが
毎日少し気をつけるだけで髪は変わっていきます
最初にお話ししたキューティクルですが
このキューティクルを守ること
キューティクルの損傷を防ぐことを心がけるだけで
髪は少しづつ生き返ります
私が２０年以上続けてる
簡単なヘアケアを是非参考にしてみて下さい
・まずシャンプーですが
シャンプー前にブラッシング
これは本当に大切です
この工程があるだけで洗髪中の摩擦での
抜け毛や切れ毛を防ぎます
そして洗浄力の強いシャンプーはおすすめしません
そして大事なのは
毛髪を洗うのではなく頭皮を洗うこと
・次はトリートメント・コンディショナー
洗髪した髪をしぼってから塗布しますが
髪にただ塗布するだけでは
すべての髪にいきわたらないで
私は髪に塗布したあにと
少し粗めなブラシを使って髪にしっかり馴染ませます
これで少しだけ時間を置き洗い流します
・洗髪後のタオルドライも注意です
ここでガシガシ拭いてしまったらキューティクルが
優しくこすらずタオルに挟んで押す感じです
・そしてなるべくすぐにドライヤーで乾かします
洗髪中から寝るまで自宅いるときに
常に意識することは
NO摩擦
これを意識するだけで変わります
なので寝るときもなるべく髪を結んで
枕との摩擦を軽減させること
ナイトキャップなどの使用もおすすめです
日中は乾燥を意識してこまめにオイルなどを塗ると良いと思います
お肌も身体も髪も
日々の努力でどんどん変わっていくので
色々な事を習慣づけていきましょう
私もまだまだ全然ダメダメですが
日々の努力は継続中です
