不眠症などの睡眠障害に悩まれてる方
結構いますよね
私もずっとそうなので、その辛さわかります
私は
・入眠障害
↓
【寝つきが悪く、30分以上たっても眠れない】
私は１時間以内に寝れたことがほぼありません
・中途覚醒
↓
【途中で目が覚めてなかなか眠れない】
私は基本１時間に１回のペースで起きてしまいます
気づいたら朝だーなんて経験一度もありません
・早期覚醒
↓
【朝早く目が覚めてしまう】
朝まで飲んでた日でさえ２時間後には目覚めてしまう
・熟眠感欠如
↓
【ぐっすり眠った気がしない】
だから日中の眠さが異常なのでとてもしんどい
悩まれてる人のほとんどは
色々な事を試したと思います
例えば
寝る数時間前はスマホをいじらないとか
部屋の照明の調節や入浴の時間
起きたらすぐに太陽の光を浴びるなどなど
私も様々なことを試しましたが
結局のところどれもダメでした
そして
枕難民
色々な枕試しましたが・・・どれもこれも・・・うーん
ベッドをやめてみたりもしましたが
やはり睡眠障害に変化なしでした
今回はダメ元でマットレスを変えてみることにしました
色々調べたり周りにも聞いたりして
エアウィーヴのマットレスにしてみました
口コミでも評価は様々でしたが
とりあえず期待半分くらいの感じで
＊使い始め初日＊
↓
慣れないせいか逆に身体痛くて・・・
あー。。やっぱりだめかー。。。。
＊使い続けて数日＊
慣れてきたのもあってなのか
使用後３日目くらいから
少しづつ寝つきも早くなり
１時間毎起きてしまってた私が中途覚醒で起きる回数が半減
そして
目覚めもわりとすっきり
マットレスなんかで変わるわけがない
!!!
睡眠障害はそんな甘くない!!!
ってずっと思っていた私ですが
そんなことはなかった...
確実に良い方向になっています
もちろん完全治ったわけではないですが
日に日に睡眠障害からの脱出へと進めています
最近は
帰って早くベッドに入りたーい
て思ったり
こう思えることって寝れない人からすると
すごく幸せなことです
睡眠の大切さはもちろんわかっていました。
身体にも心にも脳にもすごく大切なことだと。
私が今１番感じていること・・・
少しづつ寝れるようになってから
脳のリセットがちゃんとできるようで
嫌なことやイライラを次の日の朝まで持ち越さなくなりました
(笑)
寝れてないときに比べて
イライラもしなくなった気がします(笑)
本当にいいことだらけです
目指すは
朝まで起きないこと
不眠などで悩んでる方で
まだも寝具を変えてみてないのであれば
一度は試してみる価値はあると思います
不眠は様々な病気を引き起こしますし
もちろんお肌にも相当悪いです
私のように悩んでる方が
お薬などではなく
ご自分にあった方法で
少しづつでも眠れるようになると嬉しいです
