毎日とても寒いこの時期

身体を冷やす事は健康上にはもちろん

お肌にもよくありませんアセアセ

特に女性は身体をあたためる事を心がけて欲しいです左差し!!

 

外から温めることももちろん大切ですが

体内から身体を温める事はもっと大切です上差しキラキラ

 

つまりは食事からビックリマークビックリマークビックリマーク

 

食には陰性・陽性があります上差し

 

陰性は→身体を冷やす食材

陽性は→身体を温める食材

 

汗を沢山かく人や夏場には

陰性の食材を積極的に取り入れると良いですが

やはりこの時期は陽性の食材を積極的に取り入れて

体内から温めてもらいたいですおねがい!!

 

 

陽性の食材は 

下矢印

お肉や、お魚

お野菜なら

かぼちゃ・玉ねぎ・人参などの根菜類など

 

果物なら、リンゴなど

 

 

飲み物なら

ワインや日本酒、烏龍茶など

 

 

 

寒い地方では陽性の食材が多いという事ですウインクアップ

 

逆に陰性の食材は

暖かい地方でよくできるので

レタスなどの葉野菜

トマトやきゅうりなど

果物ならバナナなど

飲み物なら

珈琲やビールなど

 

この時期は

暖かい地方で多く作られてる食材を意識して

摂取するようにするといいですよOKキラキラ

 

自分はビール党!!!!

上矢印

体内冷やしまくってます(笑)

 

ですので

ビールのおつまみなど食べるものは

陽性の食材を少し意識するだけでも

多少違いますよウインク

 

何気なく食べている食材で

身体を冷やしている事があるので

少し意識してみて下さい上差しキラキラ

 

意識していく事で少しづつ変わっていきますドキドキ