毎日とても寒いこの時期
身体を冷やす事は健康上にはもちろん
お肌にもよくありません
特に女性は身体をあたためる事を心がけて欲しいです
外から温めることももちろん大切ですが
体内から身体を温める事はもっと大切です
つまりは食事から
食には陰性・陽性があります
陰性は→身体を冷やす食材
陽性は→身体を温める食材
汗を沢山かく人や夏場には
陰性の食材を積極的に取り入れると良いですが
やはりこの時期は陽性の食材を積極的に取り入れて
体内から温めてもらいたいです
陽性の食材は
お肉や、お魚
お野菜なら
かぼちゃ・玉ねぎ・人参などの根菜類など
果物なら、リンゴなど
飲み物なら
ワインや日本酒、烏龍茶など
寒い地方では陽性の食材が多いという事です
逆に陰性の食材は
暖かい地方でよくできるので
レタスなどの葉野菜
トマトやきゅうりなど
果物ならバナナなど
飲み物なら
珈琲やビールなど
この時期は
暖かい地方で多く作られてる食材を意識して
摂取するようにするといいですよ
自分はビール党だ
体内冷やしまくってます(笑)
ですので
ビールのおつまみなど食べるものは
陽性の食材を少し意識するだけでも
多少違いますよ
何気なく食べている食材で
身体を冷やしている事があるので
少し意識してみて下さい
意識していく事で少しづつ変わっていきます