寝返りがしやすい環境があるの知ってますか？
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理想美女クリエイターの古畑です。
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前回は寝相が悪いは良いこと！
そして寝返りの大切さについて話しました。
※寝返りの大切さはこちらをみてね(ﾟωﾟ)
https://ameblo.jp/key13rt/entry-12326767239.html
さて、寝返りがしやすいかどうかはある環境が良いかどうか？が重要になります！
その環境とは！？
ズバリ！！！
ベットです！！！
なんとなく想像出来ちゃいますよねw?
ではなぜベットが寝返りと大きく関わっているのかまではわからないんじゃないですかー？
そこで１つ質問です。
『あなたは朝起きて身体が痛いと思ったことありませんか？』
もし朝起きた時身体が痛いなーって思ったことが１度でもある人はベットに問題があり、寝返りがちゃんとうてていないんです！
ベットには様々なタイプがありますが、寝心地を考えて柔らかいベットを好む人がほとんどです。
でも実は寝返りをたくさんするにはしっかり硬めのベットがいいんです！
私は硬いベットにしてるわよ？
って言う人でも身体が辛いなーって感じていればそれは柔らかい部類に入ります。
また長年使い続けてへたってしまっているってこともあるでしょう。
もし柔らかいベットで寝ているとこんな状態になります。
腰や骨盤辺りには内臓がたくさんあり、重心がかかりやすくなります。
そのため寝ている時に1番負担になるのは腰なんです！
だいたい体重の40～45%がかかります！
朝起きた時腰が痛いなーって人多いですよね？
それはこのためです。
この状態では腰が沈みこんでしまっていてうまく寝返りがうてません！
だって歩く時だって、地面を歩くのと砂浜を歩くのじゃ砂浜を歩く方が動きづらいですよね？
それと同じで柔らかいベットは動きづらいんです！
なので理想はこの状態を維持して寝られるベットが1番です！
だからといって普通の敷布団を床に敷いて寝るのだと床は硬すぎて腰が真っ直ぐになる可能性もあります。
要は硬さが適度なもの！が大切なんです！
じゃあどんなベットに寝たらいいの？
って思いますよね？
それは次回のブログでご紹介します٩( 'ω' )و
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