寝相があなたの姿勢に大きく関わっていること知っていますか？
✨あなたの想いを最上級のカタチに✨
理想美女クリエイターの古畑です。
寝相が悪い！とよく言います。
寝ている時にあっちへころころこっちにころころ。
特に子供って寝相が悪くて、何回動くんだ！って言うぐらい動くんですよね。
古畑も実は3歳と4歳の子供がいるのですが、まぁ動くことw
夜中に顔の上に足が降ってきたりなんてよくあるわけです(ﾟωﾟ)
でもこの寝相の悪さこそ寝ている時に、とっても大切な働きをしているんです！
寝相が悪いは＝寝返りの多さと大きく関係しています！
大人は寝ている間に30回、子供は100回寝返りをうつのが理想と言われています！
寝ている間に100回ってすっごく多いですよね！？
でも子供の寝相を考えると…確かに100回うっていてもおかしくない動きしてますねw
ではこの寝返りは何のためにうつのか？
実は身体の1日の歪みをリセットしているんです！
身体が辛いなーって感じた時身体をねじったりして、腰がポキって鳴りスッキリすることありませんか？
この時自分でやるのはあまりよくないですが、腰の歪みが調整された状態と同じようになり楽になるんです！
寝返りをうつと、右向きになったり左向きになったり身体を横にします。
その時の身体がねじれた状態と近い形になります。
そうするとポキっとやった時と似たような動きがつき、ポキっといかないまでも寝返りを繰り返すことによって少しずつ歪みをリセットしてくれているんです！
子供は大人よりもたくさん動きます。
遊んで転んでジャンプして踊って。
それに対して大人は…
仕事でもPCで座りっぱなし。
とくにこれといって運動しない。
運動しても週に1回。
そんな程度です。
動きが多く、激しい子供の身体にはたくさんの歪みができます。
だから子供は大人よりたくさん寝返りをうつんです！
歪みを整えてくれる大切な寝返り。
なんですが、実はこの寝返りが大人も子供も少なくなってしまっています！
大人は多い人で10回、子供は多い子で50回と理想の回数の半分以下になってしまっているんです。
寝返りが少なくなると？
→1日の身体の歪みリセットできなくなります。
→1日の歪みが身体に蓄積していきます。
→身体の歪みは神経を圧迫し、筋肉を硬くします。
→血流なども滞ります。
→そして身体の不調が起きやすくなります！
普段の姿勢が悪いだけが問題ではなく、その歪みをリセットできないことに問題があるんです！
だって姿勢正しくって言われて正しくし続けることできますか？
古畑は正直できません。
そんな意識ずっともって1日過ごしたら逆に疲れちゃいますよw
そう！正しくい続けることが大切ではなく、正しくいられなかったことをいかにその日のうちにリセットするか！
が正しい姿勢を保ちます！
『寝返りを制する者が姿勢を制す！』
では寝返りを理想の回数うてるようにする為にはどうしたらいいのか！？
は次回のブログで♪
続きをYoーcheck！
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