まんぷく(^▽^)

最近、ろくなものを食べてなかったのでガーン


痩せはしたけど
元気が出ん！！


久しぶりに、会社からとほとほ歩いて
Organic Houseへﾄﾞｷﾄﾞｷ


ここはビュッフェ形式なので、
献立が組みやすくて大好きです。


ほら、どっさりキラキラ

きいのバレエとゴハン帳-20090814133250.jpg


ほうれん草のゴマ和え、豚しゃぶとゴーヤのサラダ、ニンジンサラダ、ゴボウとニンジンといんげんの煮物、豆腐ハンバーグ、タコのトマトソースあえ、鶏もも焼き、大根とワカメと豆腐の味噌汁、玄米ゴハンナイフとフォーク


最近、なにかとアスパラやらセロリやら
薄い黄緑のものばかり食べていたので


全体的に色、濃いめ(笑)ニコニコ


お肉も魚も
揚げものは避けたけど、しっかりいただきましたラブラブ


今日の発見ベル


ゴーヤとカシューナッツって、すごく合うラブラブ！
苦み×甘みで、すごくいい感じでした。


今日は夜にバレエだから、
ちゃんと食べとかなくちゃね走る人


昼ゴハンをしっかり食べておくと
やっぱりたくさん動けますチョキ

【今夜の１枚】センター・テクニック・レッスン（DVD）

今日は仕事でホント

しゃべりっぱなしひよざえもん　びっくり


本当に心底、疲れ果てた………がーん

しゃべるのは好きですけど、

今日の仕事では、基本的に「聞く」ことがメイン。



でも、ほっといても話してくれるわけじゃないから

「聞くために、こちらがたくさん話して、

話してくれることをうながす」という作業が必要になります･････フッ



その間、通常業務はストップしているので、

しゃべり倒したあとに、もくもくと作業。



うわーーーー

カラダいっぱい動かしたいーーー泣



と思いながら帰宅しました。



そんなわけで。


私以外の方がカラダをめいっぱい動かしているＤＶＤを観ながら

ストレス発散をドキドキ



センター・テクニック・レッスン

（英題は　Turns,leaps & bounds）



きいのバレエとゴハン帳 （3990円／クリエイティヴ・コア／FAIRYお買い物サイト ）



しばらく前に買ったＤＶＤです。



英国ロイヤルやＡＢＴ、ＮＹＣＢのバレエマスター、

デヴィッド・ハワード氏によるセンター・レッスン。

やさしそうな、おじさまですキラキラ



アメリカン・バレエ・シアターのソリスト、

加治屋百合子さん

が見事なお手本を見せてくれます。

パの組み合わせは非常にシンプル。

基礎をきちきちっとおさえながら、踊らせてくれるものですが、

逆にいえば、基礎ができていないと、その部分が

「丸分かり」になりそうなアンシェヌマンばかりですあせる



いろんなサイトで語られていますが、

このＤＶＤのいいところは

「アンシェヌマンの説明を、モデルのダンサーが

後ろ向き姿の状態で行ってくれる」

という部分。


そして、ちゃんとポワントとバレエシューズ

それぞれで見本があります。


私は何度もスローモーションにして観ています。

とくに回転モノは、コマ送り状態（笑）

すっごくキレイで参考になります。

あとは跳躍も、お見事！


背中もウツクシイので、引き上げの参考にもうっとり・・・



＜レッスンの流れはこんな感じ＞


アダージョ

↓

タンジュとデガジェ

↓

移動系のコンビネーション

↓

ピルエット

↓

アレグロいろいろ

↓

ジュテ、アッサンブレ、シソンヌ、パ・ド・ブレ

↓

回転とジャンプのコンビネーション

↓

レヴェランス



モデルの３人が、スタジオ内を所狭しと

（おそらく私がやったらスタジオの半分くらいしか進めない…）

飛んで、跳ねて、回って、踊りまくってくれます。



家ではさすがに、このＤＶＤを使うことはできませんが、

覚えておいて、たまにレッスン後のスタジオで

ちょいと踊ってみることはあります。



で、毎回「ひゃ～」って思います。

ＤＶＤで観た「美しい見本」が頭にあるので、現実にガクゼンガーーン…



だけど、こうして家でぼんやり眺めているだけで、

モデルのダンサーさんたちが良いせいか、

ダンサーの動きをトレースしているのか、

背中が引きあがって「なんでも出来そう！！！」

…という状態（錯覚？）に。



おかげで、観終わったあとは

「いやー、スッキリしたキラキラ」と、

ストレス解消になるのが不思議です。



明日は、大好きな先生のレッスン。

この「なんでも出来そう」な感覚のまま、

張り切りたいと思いますsei



ペタしてね

静かな職場

しーんガーン


お盆休みの方も多く、
電話もぜんぜん鳴らず、
とっても…
静かあせる


だけど上層部は
バタバタと暗躍中むかっ

静かだと
その動きは余計に目立つものショック!


部署のみんなも、
口を開けば不安そうしょぼん


私はその間にいるから
なるべく、みんなの不安を取り除いてあげたい。
けど、あまりに混沌としていて
伝えても伝えきらないショック！

部署が大きくなるって
良し悪しだなと思います。


あ、でも！！
今日いっこだけ、いいことがﾄﾞｷﾄﾞｷ


会社にいらしたお客様が
偶然「海外ドラマファン」で、
一緒にクラブを結成しましたニコニコ
(あまり書いていませんが
私はアメリカのドラマが大好きです)


お互いのコアっぷりを
認め合い、褒め合い(笑)

社会人になって
もうずいぶん経つけど
仕事を通じて知り合って友人にまで発展するのって、
本当に難しいこと台風


数えるくらいしか
そういう関係になれた人はいません。


だからかなり珍しいことキラキラキラキラキラキラ
ちょっと嬉しい気分ですラブラブ