本日、誕生日を迎えました
今回は、なんだかフシギな気持ちです
これまでいろんなことを頑張ってきたなぁ～と思う反面、
なんにもまだ成し遂げてないと思えたり。
ひとつ歳を取り、この歳は大きく躍進したいなと思います。
誕生日で「わーい」と思う時期は過ぎましたが、
今日はたまたま有休をいただけたので、
ゆっくり過ごしたいと思います
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さて、久しぶりの「足首の痛み・経過報告」について。
相変わらず微妙な痛みは続いていて
最近はもう、足首が痛いというよりは
むしろふくらはぎのあたりに張ってるような痛みがあり、
脚全体に鈍痛が残ったままです。
前のように足首がすっごい痛い！というよりは、
微妙～にふくらはぎ全体が痛い日々が続いておりました
相変わらず、アイシングは熱心におこない、
カイロ・プラクティスにもちゃんと通っていますが、
先日、ふくらはぎの張りがひどいと感じたので……
前にバレエの先生にご紹介いただいた
鍼灸治療院に行ってみました
～～～ここからは寸劇仕立てでご紹介しましょう
～～～
先生は穏やかな話し方のおじいさん。
大まかな説明は、すでにバレエの先生がお話くださっていたらしく
「あ、大体は聞いてますよ」とにっこり。
とりあえず、症状を説明しながら横になり、
先生は私のふくらはぎを少しずつ触りながら、
こんな驚愕のやり取りが！
「あ～～～、これは痛いよね、痛いはずだよ。
ふくらはぎの真ん中あたりに、たまってるよ、全部の疲れが」
足首をかばって踊るうちに、
今度は、ふくらはぎを使って踊っていたのかしら…
「うーん、というよりかね、いろんなクセがありますからね。
あなたは足がすごく強くていらっしゃるでしょう？」
へ？ なんで分かるんですか
「これはバレエ向きではあるんですが、
普段の生活から、重心がつま先のほうにかかってますね」
え、どうしてバレてるの！？
そしてどう関連しているの！？
「だって、すねの前側のほうがすごく強いですよ。
だから、逆に裏側のふくらはぎの筋肉が発達しにくい。
ポワントで立たれるのは、すごく楽なんじゃないですか？」
はい、そうです、そうなんですが…
「うん、いい足ですよ。筋肉もいいつき方をしてる。
ただし、すねの前側に体重がかかるものだから、
そちら寄りについてしまって、ふくらはぎの筋肉がまだ足りないです」
そ、そうなの？？？
あの～先生、でも足首の痛みから来てるんじゃないんでしょうか
「はい。ふくらはぎというか、ヒザ裏から足首にかけての筋肉です。
つまり、アキレス腱まわりも含んでいます」
ああ～～、そういうことなんですね…
じゃあ、足首の痛みも筋肉不足がおおもとの原因なんですか？
「原因は大抵いつも複数ありますからね。
でも筋肉不足…というか鍛え不足のように思いますよ。
これ痛み出したのって、いつごろですか？」
えーと、2ヶ月から1ヶ月半くらい前ですかね？
「そのころか、そのちょっと前くらいから
急にストレッチをやめませんでしたか？
または、レッスン回数が急に減りませんでしたか？
レッスン前のストレッチは十分にできてますか？」
ぎく…
そうなのです。
私はもともと、お稽古場には
レッスンが始まる30～40分前にはスタンバイして、
じっくりストレッチしてからバーレッスンを始めてました
以前は、会社を抜けてレッスンに行き、また会社に戻っていたので
けっこう早めにお稽古場に着けていたんです。
早く到着できない日でも、終わってから脚をよくほぐして帰ってました。
ですが…
ブログに書いているとおり、
私の生活は９月くらいから激変
仕事量は増え、残業も増え、レッスンに行けても超バタバタ。
お稽古前のストレッチは、すっごい軽いものしかできません。
そもそもレッスン回数自体がすごく減ってしまい、
それまでは週４回平均だったのが、一気に週１～２回に
さらにお教室がクローズしたり、時間帯が変更になったりして、
定期的なレッスンができない環境になってしまったのもあります。
「ふーむ。そうですか…。
急に回数が減って、筋力が落ちた可能性はありますね。
お家でのストレッチは？」
それもサボりがちで、あまりにサボるので
レッスンバーを自宅に買ったほどです。
そのおかげで、最近は無事できています
「それはいいですな。ぜひプリエをなさい、プリエを」
プリエですか？
あまりにプリエしすぎると足太くなりそうですが…。
「はい。でもですね、
ふくらはぎのところに、いい筋肉をつけるためには
アキレス腱もよく伸びる、プリエが一番です。
たくさんバーを使ってプリエするのがよいでしょう」
…と、こんな感じで先生には
「足首～ふくらはぎの筋肉を鍛える。
アキレス腱をよく伸ばし、
ふくらはぎ（裏側）を鍛える」
ことを薦められました。
私の重心が前寄りであることや、
それにより、すねの部分が強いからポワントがしやすいことも
すべて当たっていたので、
そこから考えると、確かに私はうしろ側の筋力が不足しているのかも。
思い当たるフシがありすぎて、
おもしろい発見がたくさんありました
さて、肝心の鍼治療
左脚も診てはもらったのですが、まったく何の問題もなく、
「まずは右を徹底的に治療しましょう」
ということで、先生がちょっとずつツボを探りながら
ピンポイントで鍼を刺していきました。
これが…
刺しても何にも感じない部分もあるのに
場所によっては、ものすご～～く痛い
ホントに細い鍼１本なんだよね！？
と疑いたくなるくらい。
あいたたたたたた
と私が痛がると
「おお、やはりここですね、ポイントは」
と先生はにっこりして、
また別の痛いツボを探していくのでした。
でも私自身、痛いと感じたツボがある場所は、
「痛いけど、ここが痛みの原点なんだな」
とも思えたのです。
なんというか…「あ、ここだ！」って、
「痛くても、ここには刺してもらわなきゃいけない！」って
フシギな感覚なんですが、そう思えたのです。
そんなわけで、たっぷり１時間の治療を終え
癒しボイス＆笑顔のおじいちゃん先生の元を去るときは
まだ足は痛いなぁ～～
という感覚でした。
むしろ来たときより痛いくらいなんだけど、
これでホントに大丈夫なのか？
と、やや不安を抱えつつ、
会社へと向かったのでした。
でもですね…
鍼治療の効果は後からちゃんと実感しました！
さすが、多くのダンサーが支持する名鍼灸師さん！
まず、その日の午後から、じんわり眠気が
（次回は夜行こうと思います）
そして、また飲み会があったのですが、
ビール１杯目の最中に「あ、これ以上飲むとダメだな」と感じ、
あとはウーロン茶に。
帰宅後、ちょうど誕生日の時間を迎えたので
彼から電話…を受け取る前に、早々と爆睡！
ブログも書きかけのまま、テレビもつけっぱなしのまま…
私が何かやりかけたまま寝てしまうのは、かなり珍しいんです
とはいえ、帰宅時はまだ痛んでいたのですが…
約８時間睡眠ののちに今朝目覚めると、
痛みがすっかり引いている～～
しかも
脚全体がすごく軽い
タンジュするとちょっと痛いな～っていうのが
ずっと残っていたのに、それさえもナシ。
なんだか、ふわっと軽くて、すごく楽になっています。
おじいちゃん先生、ありがとう………
もちろん、こうしてスッキリしたことにあぐらをかくのではなく
ちゃんとプリエして、ちゃんとターンアウトを意識して踊ることを
心がけることが大事ではありますが…
そもそも痛いと何にもできないので、
その痛みをまずは取り除いてくれたことに感謝
次回予約もしてあるので、
定期的に鍼にも通おうと思ってます。
お金かかって仕方ないけど、バレエを楽しむためにも
カラダは絶対治したいですものね。
………また闘病記録のような内容でスミマセン。
今日、誕生日なのに
今日は「コルテオ」を観て（←誕生日プレゼント）
おいしいゴハンとケーキを食べてまいりますね
いつも読んでくださっている皆さま、
ひとつ歳を重ねた私のことも、
これからもよろしくお願いいたします
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