私の左側は
いつもカワイソウな目に遭ってきました。
バレエでは「首が左に傾いている」といわれ、
さらに「左足の親指だけ巻きヅメ気味」といわれ、
ピルエットもシェネも「左回転はてんでダメ」。
さらにマッサージにいくと「左がゴリゴリですね」といわれ、
眼科に行くと「左目が悪い」といわれ、
歩いてるだけなのに転ぶのも「いつも左足」…
なんてカワイソウ
そんな気の毒な左側なのですが、
とくに足裏マッサージなどの方からみると
「あら、左のほうがぼろぼろですね」というのが一目瞭然らしい。
な・の・で・す・が…さらに左足に不幸なお知らせが
「左の親指側に重心がかかっているから
親指あたりの足裏はガサガサになっているのに、
一方の小指側は赤ちゃんのようにツルツルです」…
なにそれ……
だ、ダメじゃんねえ………。
つまり私はバレエのときも
わりと足裏の内側（親ゆび側）を使ってしまっていて、
子ゆび側が使えていない、という証拠です。
うわー。恥ずかしい。
ということで、
私はすこし前から「重心を矯正するコース」に通っています。
今日は、このコース自体について書くのではなく、
まずは、そのサロンにて習った「テーピング」について書いてみます。
（長くなってしまいそうなので…すみません）
「テープ１枚でできる、
足裏にかけるバランスを整えるテクニック」
これはかなり画期的ですよー。
（教えてくださったお店に関しては、下のほうに書いてありますので
直接教えてもらいたい方は、ご覧くださいね）
足を初公開
しながら、実況中継いたします
（美しくなくてゴメンナサイ…）
【横アーチサポート】
このテーピング術の正式名称は「横アーチサポート」です。
つまり、足裏の横にテープを渡すことで、
足裏のアーチを整え、内側と外側の両側に
正しく重さをかけられるようにサポートする、ということ。
ですので、足裏の状態や重心のかけ方によって、
「テープを貼る場所」が異なります。
これ以外は教わっていませんが、
外側に縦にアーチを作るテーピング方法や
内側の縦にアーチを作るテーピング方法などもあります。
そのため、
以下はすべての方に適応するテーピング方法ではありませんが、
私のように「足裏の内側と外側で、体重のかけ方に違いがある」
という方は、この方法が適していると思います。
【用意するもの】
５cm程度の太さがあるテープ
（私はサロンで購入したものを使っています）
【詳しい貼り方】
①足の幅に合わせて、テープを切ります
（長さはいちばん広いところにあわせて測ります）
②指でおさえている位置（「源泉」というツボがあるところ）を
テープの中心が通るように、次の手順でテープを貼り付けます
③小ゆび側の付け根を包むように、
テープを貼り付けます。
このとき、足の指はごく軽く、握るようにします。
このとき、テープの中心は②のツボの上にくるようにします。
④次に、②のツボの上をテープの中心線が通るようにしながら、
親ゆび側の付け根を包むように、残りのテープを貼り付けます。
このときも、足の指は軽く、握るようにします。
そうすると、テープを貼り終えたとき、以下の写真のように
真ん中に少しだけシワが寄るはずです。
はい。これでおしまい
つまりですね…
無理やり貼り付けるのはよくない、という前提を述べたうえで
とても簡単に言いますと
親ゆび側と子ゆび側の付け根あたりの足裏の肉を
テープを使って、軽く引き寄せるようにすることで、
内側と外側の足裏に平等に負荷がかかるようにする
…ということをするための、テープ術なわけです。
何度も言いますが、だからといって
無理やり左右の足裏を引き寄せてテープを貼るのはNGです。
逆に足の側面を使うクセがついてしまいます。
私はこのテーピングを、きっちり行っていますが
最近ではテープをしていないときのほうが
かなり踊りにくいし、足がつりそうになる…ことに気付きました
足裏の内側だけじゃなくて外側にも重さがかかり、
内側と外側の差が、ちょっとずつ縮まってきたみたいです
なお、このテーピングはサロンの方より
「２日間続けてテープをしたら、翌１日はお休みして、
そのあとまた２日間続ける…というスパンで使用してください」
と言われております。
【教えてくれたサロンはこちらです↓】
全国各地に店舗はありますので、ご存知の方も多いかも？
このあたり↓をご覧になると、バレエ関係の方々は
心惹かれるんじゃないかと思います～。
バレエにつき物の「巻きヅメ」や「外反母趾」などの相談にも
応じてくれる、足のスペシャリストですね。
私の行っているコースは、基本は「足型サポート 角質ケア」。
でも、ただの角質ケアではなくて
「なぜいつもこの部分に角質ができるのか？」
＝「歩くときに重さがこの部分に偏っているから」
＝「まっすぐに直せるようにしましょう！」
という考え方のもと、
●重心のバランスを見る足型写真を撮る
●まっすぐに整えるような靴のインソール作成
●関節ストレッチ（効く～）
●テーピング（今回お話したようなものです）
などを施していく…というコースです
「高っ！」って感じなんですが、
10回分なので、１回に割ると5000円くらい。
まぁ安くはないのですが
なんとか直していきたくて、
「えいっ」とばかりに、このコースを受けることを決めて
せっせと通っています～。
聞いてみたら、プロのダンサーもかなり来店しているらしく
なかには「レッスン前にわざわざ来てテーピングしていく」
という方までいらっしゃるそうです
ということで、コース内容の感想はまた今度…。
今日もバレエをたくさん踊ってすでに眠いですが、
お家で仕事がんばります！
