月曜日は、ビギナー向けクラス。
やっぱり週の始めの月曜日は、
このクラスを受けると、ちょうどいい感じに
初心に戻れて、いろんな発見があります
ゆっくり、ゆったり
今日も丁寧に教えていただきました
月曜日の先生は、
「上半身の引き上げ」と
「肩（鎖骨）のライン」に関して、
とくに丁寧に見てくださいます
台風の影響で、人数も少なかったから
レッスン前のストレッチのときも
足を実際に持って、伸ばしてくださったりと
今日はとくに丁寧なこと、このうえない
今日やってみて一番おおっ！と思ったのはコレ。
↓
○○さんは首まわりのラインがキレイなんだけど、
アン・ナヴァンからアン・オーにするときに
少し、鎖骨まわりの筋肉が緊張して
力が入っているみたい。
それだと、せっかくの首が固まって見えちゃうし、
首が自由に動かしにくいでしょ。
まず、背中はちゃんと立てて首も伸ばした状態で、
アン・バーから、アン・ナヴァンに持っていきましょう。
もちろん肩甲骨は動かさないでね。
このときに、二の腕には力を入れず、
肘から手首の部分だけを感じながら（この部分の重さだけで）
アン・オーまで持ち上げてみて。
どう？
鎖骨もまっすぐで、肩甲骨もキレイに下がったまま、
さらに首も余分な力を加えずに、伸びてるでしょ？
楽だし、見た目もキレイでしょう？
はい、その通りです
肩がゴリゴリに凝っているのもあって、
よくアン・オーにしたとき、
「首まわりが自由じゃない」というのは感じていました。
でもこの方法でアン・オーにしたらすごく楽。
格段に、踊りやすそう
明日はポワントの日。
とくに上半身が重要になってくるので、
今日習ったことを繰り返しやって、カラダに記憶させようっと。
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ちなみに、
今日は、いつも教わっている大好きな先生から
初メールをいただいてしまいました
（先日、別の用事でアドレスを知ったのです）
「いつも楽しそうに踊ってくれて、とても励まされます」
と書いてくださっていて…。
私は子どものころから「バレエの先生」と、
そんなに仲良くなるほうではなかったので、
大人バレエで、こんなふうに先生と親しく会話ができることに
とてもジーン
ときました。
大人になるのも、いいもんですよね。
さあ、明日も仕事のあとはバレエ。
バレエを心から楽しむためにも、お仕事も頑張ります
