暑いですね～
先日から続いてた
胃もたれ。
数日、ほとんど食べず
胃を休めたからか
なんとか元に戻りました
だから
時間遅めだけど、
ゆったりランチ
今日は
「Organic House」で
カラダによさそうな
お惣菜をチョイス。
(揚げものは、ひとつだけにガマン…)
タコのトマトソース和え、豆腐ハンバーグ、鶏から、ごぼうとニンジンとこんにゃくの煮物、とうふ、水菜とトマトのサラダ、豚しゃぶ大根サラダ、玄米
を、少量ずつ取って
計600円くらい
意外に安いよね。
葉もの、根ものもバランスよく
和風、洋風もバランスよく
カロリーだけではなく、
栄養素のバランスで組み立てること
それが健康的な食生活ですよね
ちょこちょこ食べると
案外お腹いっぱい！
でも油分があまりないからか、
膨満感はありません。
残りの仕事も頑張ってきます
先日から続いてた
胃もたれ。
数日、ほとんど食べず
胃を休めたからか
なんとか元に戻りました
だから
時間遅めだけど、
ゆったりランチ
今日は
「Organic House」で
カラダによさそうな
お惣菜をチョイス。
(揚げものは、ひとつだけにガマン…)
タコのトマトソース和え、豆腐ハンバーグ、鶏から、ごぼうとニンジンとこんにゃくの煮物、とうふ、水菜とトマトのサラダ、豚しゃぶ大根サラダ、玄米
を、少量ずつ取って
計600円くらい
意外に安いよね。
葉もの、根ものもバランスよく
和風、洋風もバランスよく
カロリーだけではなく、
栄養素のバランスで組み立てること
それが健康的な食生活ですよね
ちょこちょこ食べると
案外お腹いっぱい！
でも油分があまりないからか、
膨満感はありません。
残りの仕事も頑張ってきます