5月入ってもう10日過ぎちゃったww
最近、彼といろいろすれ違いもあったりしたけど
改めて彼と自分のことをちゃんと
考えられるようになりました
5月入ってから
彼のすすめでﾀﾞｲｴｯﾄ始めましたよ
かなり本格的です
糖質制限・脂質制限食です
いわゆるごはん・ﾊﾟﾝ・麺は一切食べない。
砂糖もNG
肉・野菜・調味料も制限です
ただ、腹6～8分目まではいくらでも食べてよくて
理想は空腹時間をあまりつくらないように
1日5食食べるとなおよし
始めて10日余りですが
最初の2～3日はごはん禁断症状(笑)がでましたww
食べたくて少しだけｽﾄﾚｽも感じてたw
でも、それをすぎると
むしろこの食生活が快適に感じてくる
糖分を取らない分、
脂肪燃焼をするので
少しの運動ですぐしんどくなるけど体のﾗｲﾝは明らかに変わってきてる
体の循環もよくなってる感じがするし
体重も2～3kg減した
でも、参考にしている本に忠実にやると
外食もできないし、
ｽﾄﾚｽもたまっちゃうので
自分でもｽﾄﾚｽがたまらないように工夫してます
そもそも本は3週間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑなんだけど
私は3ヶ月計画なんで余計にねw
糖質ｾﾞﾛのﾁｮｺﾚｰﾄやｺｰﾗも
たまに解禁して
甘いものも口にできるようにしたりしてます
この間は
「ふすまﾊﾟﾝ」を買ってみたので
届いたら
職場で食べられるおやつを作ってみようかなとか
結構楽しんでる自分ww
10日たって
少し慣れてきたので
そろそろ運動も取り入れようと
会社の子にもｵｽｽﾒされたので
買っちゃいました
カーヴィーダンス(笑)
早速やってみましたけど
日頃の運動不足が露呈して
結構な運動になった
これも適度に取り入れて
夏まで頑張るぞー
話しは変わるけど、
彼は毎年5月病に悩まされてます
明日から1週間上海出張だし、
彼のｽﾄﾚｽを発散させたくて
昨日はふたりでﾌｸﾞ食べに行って
(彼はてっさとひれ酒が大好きw)
地元に戻ってから
初めて二人きりでｶﾗｵｹ行った
最初は1時間くらいのつもりだったんだけど
なんか楽しくなっちゃって
結局ｵｰﾙしたww
ｶﾗｵｹｵｰﾙってかなり久しぶりだなwwww
そしてうちら若いっ！！
でも、彼のｽﾄﾚｽもかなり発散できたし
地元だから時間気にしないで遊べるから
たまにはいいなぁと思った
彼はなんでも歌えるからﾎﾝﾏにすごい
BEPとかJAY-Zとか洋楽もいっぱいw
ほんと何でもできるんだねwwww
明日から上海行っちゃうので
また1週間さみしいな…
カーヴィーダンスやって
帰ってきたときﾋﾞｯｸﾘさせたいなぁ(笑)
最近、彼といろいろすれ違いもあったりしたけど
改めて彼と自分のことをちゃんと
考えられるようになりました
5月入ってから
彼のすすめでﾀﾞｲｴｯﾄ始めましたよ
かなり本格的です
糖質制限・脂質制限食です
いわゆるごはん・ﾊﾟﾝ・麺は一切食べない。
砂糖もNG
肉・野菜・調味料も制限です
ただ、腹6～8分目まではいくらでも食べてよくて
理想は空腹時間をあまりつくらないように
1日5食食べるとなおよし
始めて10日余りですが
最初の2～3日はごはん禁断症状(笑)がでましたww
食べたくて少しだけｽﾄﾚｽも感じてたw
でも、それをすぎると
むしろこの食生活が快適に感じてくる
糖分を取らない分、
脂肪燃焼をするので
少しの運動ですぐしんどくなるけど体のﾗｲﾝは明らかに変わってきてる
体の循環もよくなってる感じがするし
体重も2～3kg減した
でも、参考にしている本に忠実にやると
外食もできないし、
ｽﾄﾚｽもたまっちゃうので
自分でもｽﾄﾚｽがたまらないように工夫してます
そもそも本は3週間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑなんだけど
私は3ヶ月計画なんで余計にねw
糖質ｾﾞﾛのﾁｮｺﾚｰﾄやｺｰﾗも
たまに解禁して
甘いものも口にできるようにしたりしてます
この間は
「ふすまﾊﾟﾝ」を買ってみたので
届いたら
職場で食べられるおやつを作ってみようかなとか
結構楽しんでる自分ww
10日たって
少し慣れてきたので
そろそろ運動も取り入れようと
会社の子にもｵｽｽﾒされたので
買っちゃいました
カーヴィーダンス(笑)
早速やってみましたけど
日頃の運動不足が露呈して
結構な運動になった
これも適度に取り入れて
夏まで頑張るぞー
話しは変わるけど、
彼は毎年5月病に悩まされてます
明日から1週間上海出張だし、
彼のｽﾄﾚｽを発散させたくて
昨日はふたりでﾌｸﾞ食べに行って
(彼はてっさとひれ酒が大好きw)
地元に戻ってから
初めて二人きりでｶﾗｵｹ行った
最初は1時間くらいのつもりだったんだけど
なんか楽しくなっちゃって
結局ｵｰﾙしたww
ｶﾗｵｹｵｰﾙってかなり久しぶりだなwwww
そしてうちら若いっ！！
でも、彼のｽﾄﾚｽもかなり発散できたし
地元だから時間気にしないで遊べるから
たまにはいいなぁと思った
彼はなんでも歌えるからﾎﾝﾏにすごい
BEPとかJAY-Zとか洋楽もいっぱいw
ほんと何でもできるんだねwwww
明日から上海行っちゃうので
また1週間さみしいな…
カーヴィーダンスやって
帰ってきたときﾋﾞｯｸﾘさせたいなぁ(笑)