久々のブログです。
まずは、こちら↓
終了ーーー！！！
いやー、
やり切った！
出し切った！！(私的に
)
3月〜7月末まで受講していたのですが。
濃厚ながらアッと言う間の5ヶ月でした！
とにかく、
何か自分の中から湧いてくる度に、小さなことでもひたすら、コツコツと拾いあげて、LINEの中に全出し！
ただ、
なるべく気持ちとズレないよう、伝わるようにと書き出すと、私、めちゃ書く量が多い
こんなゲスいことまで書いたら・・・
こんなに沢山の量、書いたら・・・
感じ悪いよね
読むの大変よね
何より・・・
引かれるかしら？！
(´⊙ω⊙`)
いや、ちづさんとかね、カウンセラーさんだし、2年前におかえりLINEコースという、同じようにLINEし放題のカウンセリングで1ヶ月間お世話になったしね。
(ともぴさんと手厚いお二人体制でした
)
優しいお方なのは分かっておるのですが。
しかし、私が一度に書き込むの、ハンパない量だからね！
ちづさんも人間だしね、時には嫌になるかもね、読むの疲れるよねー、と。
一緒に参加してるメンバーもさー、と。
けっこう、ザワザワしながらも・・・
もう、この5ヶ月間で停滞中の現状打破をすると決めたらからには、全出し！！
エイやっ！とひたすら、
書く書く書く書く
書く書く
おかげで、今現在、
いろんなことに進歩を感じて
とてもスッキリとして
落ち着いた気持ち
╰(*´︶`*)╯♡
人生始まって以来の感覚？！
私は最初に
①大雑把で注意力欠如の旦那さんにイライラしがち。
良好なパートナーシップを築きたい。
②境界線が上手く引けず、嫌いな相手の反応さえ気にしてしまう。
気にしすぎないようにしたい。
↑
コレらに特に取り組みたいー！と思って伝えていました。
もちろん他にも細かいことはいろいろありますが、②がクリアになれば私の場合は、自分軸がブレにくくなり、対人関係の悩みがぐっと減ると思ったのです
そして5ヶ月たったいま、
①旦那さんはADHDグレー(ADHDの傾向がある)かも？と発覚。
それを踏まえた日常での対応と、気持ちの持ち方を学べました。
↓
ブログにも書かれてますが、ちづさんの娘さんもADHDグレーとのことで、大変な部分や気持ちを分かってもらえ、根気よくお付き合いしてもらえて
いろいろアドバイス頂きました！
まだイラっとすることもありますが
ADHDの視点からも考えられ、私なりに少しずつ進歩。
②境界線が引けない
＝嫌われるのが怖いので共感しようとする
＝嫌われたら終わりだと思ってる
＝自分が嫌うこと、嫌われることに過敏
子供の頃の経験から作った前提により、いろいろこじらせていました。
この嫌い、という感覚については。
相手も自分も、嫌なところは、チャーハンの中のピーマンと同じ感覚でいい。
チャーハン自体(私自身、相手自身)は嫌いじゃないけど、その中のピーマン(一部の部分)は嫌い。
そこに良い悪いもない！ただの好み。
気にして思い悩むトコじゃない
また、思考の癖がなかなか抜けないことに対しては、熱いものに触ったらアツっ！
となるのと一緒。ただの反射。心の癖。
だから、そう思ってしまうこと自体に、いつまでも思い悩んでグルグルする必要はない。
というように、いろいろ思えるようになってきた！
他にもいろいろ、いろいろー！！
LINEの中で日常で感じたことを相談し、その都度、細かくアドバイスをもらったり。
また、zoomでも沢山のワークを習い、それらをやることで、少しずつ、前提の書き換えも出来ました。
やはり父母との間で出来た前提が強く影響しており、ワークもかなり効きました！
そして7月31日の夜、最後のLINE後に
いろんなことに感謝が湧き「生きてて良かったなー」と心の底から思えてきました。
こんな風に思ったのは初めて
なんか、寂しいのと、嬉しいので、
マジで泣いたよ・・・
私も、本当にいろんなことを体験したくて生まれてきたのだと、思えました。
これからも、揺れながらも、ここで得たものをもとにして、私なりに進んでいけたらと思います。
とはいえ私のことだから、またギャーギャー騒ぎ出すこともあると思いますが！
その時は、zoomの講義の内容や、自分でも沢山やったワーク、LINEの中でのやり取りをまとめた5カ月分のファイルを、見直したいと思います
ギチギチのファイル
宝物
このファイルは、
非常時の持ち出しリストに
殿堂入りです。
これがあれば、財産をなくしても自分を立て直せる気がする
これを見返して、これからも進んでいこうと思いまーす！
ちづさん、ホントに
ありがとうございました！！
そして一緒に参加したメンバーの、流れ弾に当たったりして・・・このタイミングで一緒に出来たことに感謝です。
出来たら備忘録兼ねて、もう少し詳しく書いていきたいと思いまーす！
