昨日、旦那さんとケンカした件を書きました（ブログ）。
自分の中の何に反応したのか、ということと。
その後、自分で『大丈夫だよ～』を、ケンカしたその夜のうちにやって。
その場では前提が反応して、感情的になってしまったので、本当は、どんな気持ちがしたのか。
無視されているように感じて悲しいとか。
今後は、どうして欲しいとか。
それを伝えないといけないな、と思って。
お昼の時点でメールはしていました。
旦那さんからも『悪かった。』とメールがあり。
で、ブログを書いたあと、夜、旦那さんと顔を合わせた時は、話し合いもすぐ終わり、普通に戻りました(*^▽^*)
ただ、その前のお昼の時点でジムに行っている時。
おさまったと思っていたイライラが再燃してきた時があったんです。
きっかけは しょうもないコトで
初めて参加したジムのスタジオレッスンに上手く付いていけず、なんだか段々、イライラしてきたのです・・・・(-。－；)
ついてけない自分と 先生に(^▽^;)
既にいろいろレッスンに参加しているので、何人かの先生から教わっていて。
ジムという場だからか、どの先生もハツラツとして明るい。
でも、今回初めて教わる先生は、ハッキリ言って、ちょっと暗い感じで覇気がないというか（という感じが私はする）。
で、教え方もイマイチで。事前に口頭で伝えたり、動作で見せたり。立ち位置をその時々に私たちが向いてる方向（横や斜め）に合わせて移動して目の前でやってくれたり、が全くなく。ずっと参加している人 以外は分かりにくい・・・・・
途中から、イライラで動きが頭に入らなくなり
ますます動けなくなくなる⇔ますます嫌になる
という無限ループにハマる！！
いつもなら分からなくても、分かる範囲でやって楽しめるのに、動きが全く頭に入ってこなくなる程イライラしたのは初めてで、自分でもビックリしました！！
レッスン途中なので、とりあえずイライラを押さえて集中できないかと思ったけれど、すぐに難しいなと思い。
イライラしててもいいや～！ムリにおさえる必要ないやんって受け入れたんです。
で、原因を考えると。
生理前なのと、昨晩のケンカの後だったので、それが原因かな、と。
それならもうメールで気持ちは伝えたし、帰ったら話し合うだけなので、これはイライラの残像がホルモンバランスのせいで刺激されてるだけで、問題ないと思いました。
でも、何かまだおさまらないので(^▽^;)
『自分の気持ちを正直に感じて行動する』を実践するには、この場合、レッスン室から出て行った方がいいのかな？
でも、先生が気にするかな？
いやいや、周りのことは気にせず、自分の気持ちに正直になるとしたら？
と考えて。
結果、そこまでのことではない、と思い続けて。
レッスン後は、もう帰る？と自分に聴いたけれど。
『自分を大切にする＝キレイになるキャンンペーン（ブログ）』の実行の方に気持ちが傾き、続ける、と出たのでトレーニングマシーンを続けた結果。
スッキリして機嫌がなおりました！！(^ε^)♪
帰りに体重計にのったら、２週間で1.5キロ程、減ってて。
更にご機嫌になりました！！ε=ε=(ノ≧∇≦）ノキャー
最近は、自分の気持ちを見逃さずに、明らかにする、ということをひたすらやっているので、小さなこんなコトぐらい・・・ってことも、しっかり見つめています。
そのうえで、好き、心地よい、にフォーカスしていきます。
そしたらＨａｐｐｙちゃんがTwitterでちょうど、こんなブログをあげていて。
（目の前にイライラしている相手がいた場合の例で書いてありますが）
～一部抜粋～
客観的に、”あ、今私もイライラしているなー”とまずは自分が感じてる感情を確認した上で
で、それでもイライラする場合は、無理せずにその時はあなたにとってイライラすることがきっと心地良いことなので
”今はイライラを選択しよう！”
と、なんにせよ”自分の意思で思考を選択をしていく”ことをしてみてください。
”今、私はイライラしてる！でも思考の切り替えもできないんだから無理せずに今はイライラを選択しよう！笑。
→ただこの状態って、一見”イライラ”のワードだけ見るとネガティブに見えますが、客観的に自分の感じ方に向き合い、その感情を受け入れ、ちゃんと”自分の意思”で選択できているため、あなたから出てるエネルギーって”ホッと”したエネルギーなんです
～抜粋終わり～
確かに、客観的にイライラや怒りを見ているときって、どこかで落ち着いた自分も感じている。
下腹（子宮？）辺りに重心を感じるっていうか。
でそこから出てくる声を聴くって感覚が、最近は近いかな～
それにしても、最近、ちょうど考えていたり、迷っているタイミングで、どなたかが関連するブログを書いて下さることが多くなってる。
これも引き寄せ？
ありがたいですm(_ _ )m