ダイエット中のはず、なのにコレ。
１年前。
酔っ払った勢いで、無いにもない場所で足をひねったワタクシ。
病院にもいかずにそのままで放置していました。
そしてその足のまま山に登り続けること、一年。
一年間、万全の状態でないにもかかわらず、酷使してきました。
その結果。
最近は少し街を歩くと足が痛くなります。
山に登った帰りなんぞ、足首が痛くて普通に歩けません。
これはヤバイ。
このままでは山に登れなくなってしまう。
そう思い、いろいろなページをググって私なりに情報をしいれ、
対策を講じたつもりではありましたが、
なかなか足首の状況は改善されません。
痛い痛い、と訴える私に
「整骨院に行ってきなさい」。
なかなか行動しない私に、とうとう相棒からの厳命がくだったのでした。
さてさて、問診開始。
外反母趾。
足裏のアーチがない。
右足に比べて、痛めている左足の筋力が低い。
左足の甲まわりを測ったら、右足よりも8ミリ少ない。
などなどを指摘され、
その後、マッサージ・電気治療を受けました。
今後、足を鍛える必要があります。
トレーニングの方法を教えてもらいました。
トレーニングの内容は地味で簡単。
足でグー・チョキ・パーを繰り返す。
それを毎日継続して、２週間ぐらいで効果が出ますと。
がんばってトレーナーさんのお手本をまねたところ、
足がつってしまい、なかなか回数をこなせない。
それでも
「あ、パーがいいですね」
とほめられて、かなりうれしい。
まさか足パーでほめられるとは思っていませんでした。
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