明日は火曜日だから高島平のレッスンです
7月になってエアロビクスは
新しいコンビネーションにしてあるけれど
ヨガは毎回テーマや季節感を変えるので
毎週レッスン内容を組み直します
7月9日は
日の出時間 4時33分
日の入時間 19時00分
月齢 3.2
月齢3.2なので月は三日月🌙
🌛に合わせて、三日月のポーズをすることにします
これは明け方に出ていた
有明の月
三日月のポーズ
アンジャネーヤ・アーサナ
(うさぎ氏がモデルになってくれたらいいんだけど
、ホットヨガのカルドHPより)
三日月のポーズ の正しいやり方と効果｜ホットヨガスタジオ - カルド【CALDO】 https://www.hotyoga-caldo.com/home/pose014.php三日月のポーズ の正しいやり方と効果｜ホットヨガスタジオ - カルド【CALDO】 https://www.hotyoga-caldo.com/home/pose014.php
なかなか三日月の日に
ヨガレッスンにならないので
何回か三日月のポーズはやってますが、
三日月絡みでは投入してませんでした
ようやく、ようやく
やりたかった形での三日月のポーズ
だけど。。。
明日も暑い予報なので
レッスンに来てくれる会員さんが少し心配
keyは先週から塩分もとるようにしてます
水分だけでなく、汗のモトになる塩分も補充しないと汗がかけなくなってくるから
全部ソルティ
そしてなぜかライチ
皆さま、熱中症にご注意ください m(_ _)m