筋トレしました

今日からジムに行き始めました。

なんせ、メタボリックぽい感じを気にしたのだ。

ただ、測定の結果、かろうじて標準値ないだったので、ちょっとほっとした。

ただし、車通勤がたたっているせいか、筋力が大幅に低下。
手も足も8kgしかない。

腹筋もかなり落ちた。

ということで、今日は、腹筋と背筋を鍛えるマシーンを3台ほどやって見た。

一番効いたのが、ひねり運動のマシーン。
太ももに反動有り。

朝、筋肉痛にならない事を切に願う。