Kitchen QPです
先日、1歳の女の子ママからこんなお悩み相談を受けました
うちの子ものすごく食べムラがあって…
食べる時と食べない時の差が激しいんです
このお悩み、離乳食はもちろん幼児食のお子さんでも当てはまる方結構多いのではないでしょうか
子どもの食べムラはそれほど心配しなくて大丈夫
子供はまだ、1回の食事量を上手にコントロール出来ないので、1回にたくさん食べてしまうこともしばしば。
次の食事はまだお腹が空かない状態で迎えることになります。すると、子供は食べません。
昨日はたくさん食べたのに、今日は全然食べないということもよく聞く話✨
大人だって、食欲のない日ありますよね
特に暑いこの季節は食欲も落ちやすいです
そして食べムラが起こる原因もいろいろ
同じお悩みを抱えている方、当てはまるものはありますか
✔︎食べたくない、お腹が空かない
✔︎苦手なものがある
✔︎同じ食べ物ばかり続く
✔︎料理の硬さや形状、味つけなどが合わない
✔︎他に気が散るものがある
とは言っても食べてくれないと、次の食事までにお腹は空かないのか…必要な栄養はとれているのか…便秘にならないか…と心配になりますよね
極端な話、体重が減っていなければいいのですけどね
そして今の時期怖いのは熱中症
食事からは水分や塩分がとれるので、少しでもいいから食べて欲しいものですが、食べが悪いこともありますよね
そんな時…
離乳食の場合は母乳やミルクで補給OK
幼児食の場合は
味噌汁やスープなどの汁物
雑炊やリゾットなどのご飯もの
具材入りうどんやそうめんなどの麺類
茶碗蒸し
果物
ゼリーやヨーグルトなどのデザート類
水分が多めにとれて喉越しの良いメニューがおすすめですよ
もちろん食べられるもの何でもOK
食べムラで悩むお母さんのお役に少しでも立てますように…
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最後までお読みいただきありがとうございました