少し涼しくなって
夏の終わりを感じる頃
だからというわけではないけど
気持ちが
下降気味で
そうすると
自然な流れで
自己肯定感の低下 👉 すべてが不安
になるわけで…
まず
しばらくハル（長女）が自宅に帰って来ていて
生活リズムが変わったのかな…❓
と言っても、私は毎月、自宅と夫の赴任先と
山の家などの旅行先と
移動が多くて変化するのがいつものリズムだと思っていたし
夫の赴任先の近所に住むハルとは
いつも会っているので
そんなにリズムが変わったつもりはなかったけど
自宅にハルが帰ってくることは
年に２度くらいだからか
ハルが帰ったあと
気分が落ちた…
実際は、私と夫もその後すぐ赴任先に行って
ハルはまた毎日のように私の所に立ち寄るし
一緒にランチや買い物にも行っているので
特にハルが原因というわけではないと思うのだけど…
今回は夫とハルの関係も
特に問題なかったし。
なのに
気分が落ちて
すべてが不安になる…
自己肯定感のさらなる下降とセットで
特に夏が好きなわけではないし
むしろ暑いのは苦手なので
早く秋になってほしいとも思うのに
やっぱり秋だからか
気持ちが落ちる…
私って ダメだな…
と、思って 落ち込む…
でもそれは私が悪いんじゃない❗️
そうなるのは夏の終わりだから
秋になるから きっとそうなるだけ
私だけじゃないはず‼️
そう思って調べてみました👇
メンタル 秋 不安
またまたスクショで失礼します🙇♀️
＊朝の光を浴びる
とある。
これは睡眠のためにもよく言われることだけど
朝の光を浴びるって
やっぱり外に出て浴びるってことかな❓
私は毎朝出勤する仕事ではなく
基本家が職場なので
朝から外出することがない。
やっぱり毎朝出勤して
外の光を浴びた方がいいのかな❓
そうそう
だいぶ前にも、書いたけど
雨の日にも気分が下がって
結果、夫ととんでもないことになったりして
それは
「低気圧鬱」みたいなものだと思う。
「光」❓「太陽光」❓って大切なのね。
ベランダに出て
ラジオ体操でもしようかな 笑
こういう時
やっぱり思ってしまう。
夫といてもこんなに不安になるんだから
1人になったら
こんな不安を
どうしたらいいんだろう と。
夏の終わりのランチタイム…
これも夫と２人…
郊外のレストランで
ちなみに５つの対処法とは
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