コロナ感染者が増えてきて
なかなかジムも今までのようには行けなくなってきた。
近所に食材の買い物くらいしか出かけなくなり
気になるのは運動不足。
急にApple Watchのアクティビティリングが
閉じれなくなる。
（ゴール設定は目的、身長、体重などにより
自由に設定可能）
赤ー消費カロリー
緑ーエクササイズ（運動）時間
青ースタンド（立って活動した回数、時間）
これが閉じないとけっこう気持ちが、悪く…
月曜日のような時はまだ諦めつくけど
火曜日は珍しく朝ウォッチをつけ忘れて
いつも楽々のスタンドゴールが達成できなかったのは
非常に悔しかった。
いつも意外に苦戦するのは赤のアクティビティゴールで
これは１日の消費カロリーを示す。
これ、ジムで筋トレやっても
エクササイズリング（緑）は閉じるけど
赤はなかなか閉じない。
そこで夜11時頃になって
赤をなんとか閉じようとリビングをグルグル
早歩きしたりするわけです笑
夫に冷めた目で見られますが
知ったこっちゃない。
でもバカバカしいけど
「チリツモ」
それが数ヶ月後の体力・体型に表れてくるとしたら…
そして多少でも免疫力アップにつながるとしたら…
やっぱりバカにはできないと思うわけで＾＾
Apple Watchで楽々エクササイズ管理
ジムに行きづらくなってきたので
またYouTubeにお世話になってます👇
赤のアクティビティリングは早歩きが効果的
昼間、買い物や仕事で出かけたときのウォーキングに加えてこの３つをやると
３つのリングをすべて閉じれる感じ。
そしてリングを閉じた回数でまた
バッジ📛
がもらえたり（アプリのバッジに色がつくだけだけど）
それが励み（目安）になるわけ笑
私のはシリーズ６ですが３でももちろん👌
ジムのサウナに入れないのは寂しいけど
今回引越してきたこのマンション
小さいながら、お風呂にミストサウナがついてまして
これがなかなか気持ちよく＾＾
家トレ👉家ミストサウナで
しばらく乗り切ろうと思います。
👇こんなの見つけました＾＾
これを浴槽にかぶせてミストサウナにするらしい＾＾
自宅のお風呂に買ってみようかな❓