最近、夫の仕事が忙しく（普段遊んでるツケが回ってきただけ）なかなかジムに行けない。
もちろん私一人では行ってるけど
それが続くと夫が焦ってくるので笑
そんな時は家でYouTubeのトレーニング
いろんな動画があって毎日数種類を組み合わせて
3〜40分、汗ダラダラになりシャワー浴びるのが
最近の日課。
やりやすいのはこちら🔻
ジャンプがないのでマンションでもOK🙆♀️
でもやっぱり一応あまりドスドスは
遠慮してます
ダンスと言っても動きは簡単なので
ダンスが苦手な方にもOKかと。
今までジムではマシンで筋トレとヨガなどが中心で
有酸素運動はラン20分程度と最近始めたboxerciseなどだけでダンス系はあまりやったことがなかったけど
やってみると
なんと‼️
ヨガやマシンでの筋トレでは味わったことのない
不思議な高揚感を味わえるのです‼️
気分が上がる‼️
その後の家事や仕事も捗る捗る
サレたばかりでとてもダンスどころじゃない
って方、わかります。。。
当然です。
でも時間が経って
少しでも前を向きたいという気持ちが
微かにでも湧いてきた時
試しにやってみて…
無理にとは言いませんから
YouTubeを覗くだけでもちょっと気分が変わるかも。
こちら、踊ってる女性がとても癒し系で
励ましながらやってくれて
最後もカメラに近寄ってハァハァ言いながら
褒めてくれるのが、
苦しいのは自分だけじゃない、
こんな若いピチピチ（
の女の子も苦しいんだ！
の女の子も苦しいんだ！と、ホッとするんです笑笑
お次はこちら🔻
ローラ似のかわい子ちゃんが
優しく教えてくれます。
たったの６分だけど、私、全部は出来なかった〜💦
腹筋がちぎれそうだった💦
でもかわいい子のご指導だとがんばれちゃうよ
こちら🔺も同じくローラ似のお姉さんのご出演。
腹筋版よりは軽くできます
他にもチームTABATAのトレーニングも
お勧めです。
気持ちが落ちて
外出する気力もなくて
何も食べれず
眠れず
頭がどうにかなりそうな時は
何もせず
ボーっとして
自分の心や身体を思い切り
心の赴くまま自由にしてあげて
ちょっと上を向く気力がフッと湧いたら
ちょっとYouTubeの家トレ
特に音楽に乗って身体を動かして
汗ダラダラかくと
嫌なことも
ちょっぴり
汗と一緒に
流せるかも…
と、
ダンスして汗かいたら
思いました
