目標①旦那さんとのコミュニケーション力を上げる。
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旦那さんが寝る前に、今日も１日お疲れ様でした！と言葉をかける。
〈プラス〉毎日１つ感謝の気持ちを書き出す。
②自己肯定感を上げる。
自分に自信を持つ。自分に感謝する。
◎頑張る＝辛い、と感じる自分を卒業する！！
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１日の中で、できたこと、やれたこと、なんでも、どんなに些細なことでもいいので、自分にとって、プラスのこと、嬉しい
楽しい
わくわく
ドキドキ
スッキリ
などなど書き出す。
楽しいわくわくドキドキスッキリなどなど書き出す。基準は自分
ほかの人、家族にとって、たいしたことじゃないことでも、あくまで、自分がプラスに感じていればなんでもOK
ほかの人、家族、誰が何と言おうが気にしない！！
③その日１日の中で感じたことを書き出す。自分の気持ちをしっかり感じて、自分がどうしたいのか、我慢や緊張、気付いたことに目を向け、頭や心を整理する。
３か月後(2020.5.28)の私のイメージ体が緩んで
頭がスッキリ
自分優先
心がスッキリ
やりたいことに向かって一歩を踏み出してる
今日の行動①旦那さんが寝る前に、今日も１日お疲れ様でした！と言葉をかけました。
感謝毎日帰るコールをありがとう📲②・コンビニで気になっていた冷製パスタをお昼に食べました🍝美味しかったです😋
・美容院に行きました💇♀️
・上の子がお友達と卓球ができて楽しそうでした🏓
・習い事の送迎しました🚙
・下の子のピアノのレッスンが再開し、久しぶりに先生と話せました
③今日は、寝過ごしてしまい、ビックリしましたが、その分、よく寝れた感じがしました
ゴミを捨てそびれてしまって、実家のゴミ収集の時間が遅いので、そちらで捨てさせてもらいました
そんな感じで、バタバタと余裕なく、美容院に行ったり、習い事の送迎をしたり、、、
また家事が滞ってしまいました😣
今日は、自分と向き合うためのメッセージを受け取って、とっても苦しくなりました。
胸がキューッとなって、苦しくて、息ができなくなってしまうかと思うくらい。
涙が出そうになって、ずっと胸が苦しくて、大丈夫、大丈夫、安心して、なんとかなるから、と自分に声をかけました。
いろんな出来事に対して、今、とっても感情が動いていて、戸惑っています。
焦らず、ゆっくり、感じていきたいと思います。
未来は虹色ありがとうございました