目標①旦那さんとのコミュニケーション力を上げる。
↓
旦那さんが寝る前に、今日も１日お疲れ様でした！と言葉をかける。
〈プラス〉毎日１つ感謝の気持ちを書き出す。
②自己肯定感を上げる。
自分に自信を持つ。自分に感謝する。
◎頑張る＝辛い、と感じる自分を卒業する！！
↓
１日の中で、できたこと、やれたこと、なんでも、どんなに些細なことでもいいので、自分にとって、プラスのこと、嬉しい
楽しい
わくわく
ドキドキ
スッキリ
などなど書き出す。
楽しいわくわくドキドキスッキリなどなど書き出す。基準は自分
ほかの人、家族にとって、たいしたことじゃないことでも、あくまで、自分がプラスに感じていればなんでもOK
ほかの人、家族、誰が何と言おうが気にしない！！
③その日１日の中で感じたことを書き出す。自分の気持ちをしっかり感じて、自分がどうしたいのか、我慢や緊張、気付いたことに目を向け、頭や心を整理する。
３か月後(2020.5.28)の私のイメージ体が緩んで
頭がスッキリ
自分優先
心がスッキリ
やりたいことに向かって一歩を踏み出してる
今日の行動①旦那さんが寝る前に、今日も１日お疲れ様でした！と言葉をかけました。
感謝ご飯ができるのを待っててくれてありがとう②・学校の登校日でした🏫
・叔母と電話でたくさん話しました
・掃除機かけました。
・塾の送迎しました🚙
・満月がきれいでした🌕
・マンゴーを美味しくいただきました🥭😋
・下の子が旦那さんのスーツのズボンにアイロンをかけてくれました
ありがとう
ありがとう③このところ、体調や精神面があまり良くない日が続いていて、今日も朝からなんだか色々考えてしまっていました。
ブログを色々読んでいたら、今日は満月🌕という情報が
私は、お月様を眺めるのが好きです
子供の頃から、お月様を眺めては、祖母と一緒にお参りしていました
祖母がお月様が守ってくれるよ。お参りしようね。ってよく話してくれました。
今日の満月は、「ウエサク満月」という満月で、とてもパワーが強くて、眠くなったり、心のザワザワ、特に、癒されてない心、トラウマ、ブロックが出やすい満月なんだそうです。
ここ数日、ブログを書いていても、なんだかまとまりがなかったり、負のループになってしまったりしたのは、その影響もあるのかな？なんて思ったりしてしまいました😅
自分と向き合う機会を与えてくれる満月🌕
本当の自分の感情を感じて、癒して、ありがとうと感謝して、手放す。
今日は、日中、たまたまハイヤーセルフと繋がって、お話ししました👼
満月のことは知らなかったのですが、心のモヤモヤについて、聞いて、安心感を与えてもらって、ありがとうございます、とお礼を言いました
これもすごい偶然だなぁと思いました🍀
今日もブログを書きながら寝てしまいました
夜、１日を振り返っていた時は、なんだかモヤモヤ感じていて、書いて感じなきゃと思っていたのですが、頭が振り返ることをしたくないようで、寝てしまいました💧
書いている今、朝は、もう振り返りを頭が拒否している感じです😓
やっぱり頭が疲れてるのかなぁ
昨日の夜もブログを書いている間、１人落ち着いて、ここに心をしっかり傾けることができませんでした。
前は、頭、心、体が疲れていても、１日を振り返って、書いて、感じることができていたのですが、最近は、振り返ろうとすると、頭がどーんと重たくなってきてしまいます。
なんとかして感じようとし過ぎなのかな？
感じないといけないと思ってる？
感じたくない？
自分と向き合うこと＝自分の本当の感情を感じること、今まで感じることができていたのに、できなくなってきているのは、なぜ？
疲れてる？
のんびり過ごしているのに？
何が必要？
睡眠😴
１人の時間。心休まる時間。
今日もまとまらないです💦
未来は虹色ありがとうございました