目標①旦那さんとのコミュニケーション力を上げる。
↓
旦那さんが寝る前に、今日も１日お疲れ様でした！と言葉をかける。
〈プラス〉毎日１つ感謝の気持ちを書き出す。
②自己肯定感を上げる。
自分に自信を持つ。自分に感謝する。
◎頑張る＝辛い、と感じる自分を卒業する！！
↓
１日の中で、できたこと、やれたこと、なんでも、どんなに些細なことでもいいので、自分にとって、プラスのこと、嬉しい
楽しい
わくわく
ドキドキ
スッキリ
などなど書き出す。
楽しいわくわくドキドキスッキリなどなど書き出す。基準は自分
ほかの人、家族にとって、たいしたことじゃないことでも、あくまで、自分がプラスに感じていればなんでもOK
ほかの人、家族、誰が何と言おうが気にしない！！
③その日１日の中で感じたことを書き出す。自分の気持ちをしっかり感じて、自分がどうしたいのか、我慢や緊張、気付いたことに目を向け、頭や心を整理する。
３か月後(2020.5.28)の私のイメージ体が緩んで
頭がスッキリ
自分優先
心がスッキリ
やりたいことに向かって一歩を踏み出してる
今日の行動①旦那さんが寝てしまって、私も寝てしまって、できませんでした。
感謝私の体調を気にかけてくれてありがとう②・ワッフルが美味しかった🧇🍯😋
・テレビを観て楽しみました📺
・テレビを観ながら、バランスボールに乗って、体幹を意識しました
・洗濯しました
・子供達がお風呂掃除をしてくれました
ありがとう
ありがとう ・旦那さんが空調のフィルター掃除をしてくれましたありがとう
ありがとう ・新聞を片付けました！
・旦那さんと買物に行きました🛒買物に行ける体調に戻ってよかった
・今日もちまきと柏餅を食べました
😋
😋③のんびりと過ごしました
今日もまだ本調子ではありませんでしたが、昨日よりは元気に過ごせました。
旦那さんと買物に行きました。
買物中に、時間がかかると、やっぱり言われました💧
普段あまり行かないスーパーに行ったので、余計に時間がかかったのもあります
体調が戻ってきた分、旦那さんに言われても、そこまで落ちこむことはなかったですが、いい気持ちはしませんね😓
昨日は、また、ブログを書きながら寝てしまい、朝、仕上げています。
旦那さんも子供達も１階にはいません。
１人です
静かで、心落ち着く時間、１人ボーッとできる時間、最近、ずっと持てていません😞
家族皆一緒にいるのは好きですが、こんな時間も必要。心が緊張しない時間。
もうすぐ休みの日でも早起きの旦那さんが起きてきます。
ドキドキしながら書いています。
結局、緊張してる？
少しでも長くこの時間が続きますように
未来は虹色ありがとうございました