目標①旦那さんとのコミュニケーション力を上げる。
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旦那さんが寝る前に、今日も１日お疲れ様でした！と言葉をかける。
〈プラス〉毎日１つ感謝の気持ちを書き出す。
②自己肯定感を上げる。
自分に自信を持つ。自分に感謝する。
◎頑張る＝辛い、と感じる自分を卒業する！！
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１日の中で、できたこと、やれたこと、なんでも、どんなに些細なことでもいいので、自分にとって、プラスのこと、嬉しい
楽しい
わくわく
ドキドキ
スッキリ
などなど書き出す。
楽しいわくわくドキドキスッキリなどなど書き出す。基準は自分
ほかの人、家族にとって、たいしたことじゃないことでも、あくまで、自分がプラスに感じていればなんでもOK
ほかの人、家族、誰が何と言おうが気にしない！！
③その日１日の中で感じたことを書き出す。自分の気持ちをしっかり感じて、自分がどうしたいのか、我慢や緊張、気付いたことに目を向け、頭や心を整理する。
３か月後(2020.5.28)の私のイメージ体が緩んで
頭がスッキリ
自分優先
心がスッキリ
やりたいことに向かって一歩を踏み出してる
今日の行動①旦那さんが寝る前に、今日も１日お疲れ様でした！明日も頑張ってね！と言葉をかけました。
感謝お茶を入れてくれてありがとう
②・上の子がゴミ捨てに行ってくれた！
・スーパー２件、ホームセンター、コンビニ、回って、いっぱい買物した😆
・お昼を食べながら、上の子といっぱいお話しできた（下の子はさっさと遊びに行きました🚲）
（下の子はさっさと遊びに行きました🚲） ・ドラマの見逃し配信を観て楽しみました
・和室を少し片付けた！
・夕食、子供達が美味しいと言ってくれた
・お義母さんからたくさん果物をいただきました🍎🍓いつもありがとうございます
・いちごを美味しくいただきました🍓😋
・洗濯しました
・洗い物しました。
③今日は、買物で４件はしごしました🛒
ホームセンターで、ヨガマットとバランスボールを買いました。バランスボールは場所を取るので、買うのを避けていましたが、明日、掃除をして、片付く予定なので、それを見据えて購入
片付いたら、早速膨らませて、家族で、ステイホームの運動不足を解消したいと思います
今日は、午前中、出掛けていたので、昨日ほど気になっていたことはできませんでしたが、夕方、和室を少し片付けました。空間ができて、スッキリしました！→明日に続く
夕食に、冷やし中華の素麺版を作ったのですが(のせる具材は少し違います)、子供達が美味しい×2としっかり食べてくれて、下の子は、まだ食べたいと、自分でお湯を沸かして、追加で素麺を茹でて、おかわりして、頼もしかったです
今日は、最後の最後に、やらかしてしまいました😣
子供達がYouTubeの話で盛り上がっていて、下の子が急に私に話を振ってきました。
私は、突然、話を振られて、ブログを書いていたし、心ここにあらず。
ぼんやり聞いていて、無意識に、興味ない、の一言が😱
気づいた時には、時すでに遅し
子供達の中で、まず上の子がその話題を持ち出していたらしく、上の子が急に怒りだし、もういい！お母さんには、もうYouTubeの話はしない！と不機嫌に
なんとかフォローしようと、色々話しかけてましたが、怒ったまま、寝室へ。
上の子の様子が怒ってるだけじゃなく、悲しそうだったので、寝室に様子を見に行きました。
そして、謝りました。
しばらくは心を閉ざしてしまっていた上の子も、最後は分かってくれました。
上の子は、少し泣きながら、私の興味ないの一言が、お母さんが話している時にそう言われたら、どう思う？と聞いてきました。
そうだね、傷つくね、お母さんが悪かったね
お母さんも、話しかけられた時、心ここにあらずだったからね、無意識に言葉が出ちゃって、ごめんね
あなたのことを否定したわけじゃないよ。
あなたのこと、いっぱい興味あるよ！
大事な大事な子だよ！
これからも、なんでも、いっぱい話してね！
いっぱい、大事だよ！って話しているうちに、安心してくれたようで、表情が柔らかくなって、私もホッとしました。
そんなやりとりを聞いていた下の子が、かまってちゃんになってました
上の子との話がすんでから、下の子にも、大事だよ！ちゃんとあなたのことも見てるよ！ハグハグしたら、笑顔いっぱいでした
２人とも安心して寝てくれたかな？
無意識に出た自分の言葉は怖ろしいですね😰
気をつけることはもちろん大切だけど、相手を傷つけてしまったら、ちゃんと説明して、自分の気持ちを伝えることが大切だと、改めて感じました。
子供達にはこれができるんですけど、旦那さんには難しかったりします
なぜ？ 素直になれない 聞いてもらえないと思っている これも戦いですかね（苦笑）
聞いてもらえないと思っている これも戦いですかね（苦笑）未来は虹色最後までお読みいただきありがとうございました