目標①旦那さんとのコミュニケーション力を上げる。
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旦那さんが寝る前に、今日も１日お疲れ様でした！と言葉をかける。
〈プラス〉毎日１つ感謝の気持ちを書き出す。
②自己肯定感を上げる。
自分に自信を持つ。自分に感謝する。
◎頑張る＝辛い、と感じる自分を卒業する！！
↓
１日の中で、できたこと、やれたこと、なんでも、どんなに些細なことでもいいので、自分にとって、プラスのこと、嬉しい
楽しい
わくわく
ドキドキ
スッキリ
などなど書き出す。
楽しいわくわくドキドキスッキリなどなど書き出す。基準は自分
ほかの人、家族にとって、たいしたことじゃないことでも、あくまで、自分がプラスに感じていればなんでもOK
ほかの人、家族、誰が何と言おうが気にしない！！
③その日１日の中で感じたことを書き出す。自分の気持ちをしっかり感じて、自分がどうしたいのか、我慢や緊張、気付いたことに目を向け、頭や心を整理する。
３か月後(2020.5.28)の私のイメージ体が緩んで
頭がスッキリ
自分優先
心がスッキリ
やりたいことに向かって一歩を踏み出してる
今日の行動①旦那さんが寝る前に、今日も１日お疲れ様でした！と言葉をかけました。
感謝お給料明細ありがとう！いつも家族のためにお疲れ様です！②・ゴミ捨てしました！
・嵐のYouTube配信で、５人が繰り広げる「３びきのこぶた」の紙芝居を観ました
とっても面白かったです
とっても面白かったです ・洗濯しました
・美容院に行けました💇♀️担当の人とたくさんお話しできて楽しかった
・子供の溶連菌の後の２回目の尿検査、結果異常なし！！
・サワークリームオニオン味のポテトチップスが美味しかった😋
・洗い物をしました！
・上の子が、洗濯物を２階に運んでくれて、畳んで片付けまでしてくれました！！
ありがとう
ありがとう ・ゲームを楽しみました
③今日は、ゴミ捨てがあったので、何もない朝よりはバタバタしました
尾骶骨を痛めて、先週行く予定だった美容院を今日に変更してもらって、行ってきました。シャンプーをする時、座る時、お尻にかかる負担が心配でしたが、クッションを引いてもらったりして、なんとかなりました。ストレートパーマをかけて、学校行事のため、しばらく伸ばしていた髪を切り、さっぱりスッキリしました
上の子が塾から帰ってきて、髪を切った私に気付いてくれました
旦那さんは帰ってきても何も言ってくれなかったので、気付いてないんだなあ、と思っていたのですが、私と上の子が話しているのを聞いて、気付いてたよ！わざわざ言わなかっただけ！、と言っていました。
まあ、そんなもんなのかな、、、😓
洗濯物を運ぶように上の子に頼んで、２階に運ぶだけだと思ってたのですが、まさか、まさか、畳んで、片付けるところまでやってくれたではありませんか
ビックリするやらありがたいやら
そこまでしてもらって、少し申し訳なかったりしましたが、上の子の行動と気持ちに素直に感謝しました
本当に頼りになるし、助かります
ビックリするやらありがたいやらそこまでしてもらって、少し申し訳なかったりしましたが、上の子の行動と気持ちに素直に感謝しました本当に頼りになるし、助かります 下の子の洗濯物もあったので、手伝ったら？と声をかけましたが、下の子は全く動かず
上の子が勝手に好きでやったんだから、自分には関係ない、やりたくないならやらなければいい、だそうです
これまた、はっきりしていて、いいというか、なんというか、、、
どちらの気持ちも大切で、どちらがいい、悪い、というのはないし、どちらも、すごいなぁ、と思うのですが、苦笑いです😅
今日で目標達成の日まで１か月となりました。
あっという間ですね
未来は虹色今日もありがとうございました