目標①旦那さんとのコミュニケーション力を上げる。
↓
旦那さんが寝る前にハグして、今日も１日ありがとう
と感謝を伝える。
〈プラス〉
労いの言葉をかける。毎日１つ感謝の気持ちを書き出す。
②自己肯定感を上げる。
〈プラス〉自分に自信を持つ。自分に感謝する。
↓
鏡の中の自分に向かってプラスの言葉をかける。１週間毎にかける言葉を決めて続ける。
（鏡を見る時＝手洗い、うがいの時。歯磨き、お化粧、洗濯、掃除など洗面所を使う時。）
③その日１日の中で感じたことを書き出す。自分の気持ちをしっかり感じて、自分がどうしたいのか、我慢や緊張、気付いたことに目を向け、頭や心を整理する。
３か月後(2020.5.28)の私のイメージ体が緩んで
頭がスッキリ
自分優先
心がスッキリ
やりたいことに向かって一歩を踏み出してる
今日の行動①体が痛いので、ハグはやめてます
旦那さんが寝る前に、今日も１日お疲れ様！と声がけをしました。
感謝外食させてくれてありがとう②今週の言葉(４.19〜25)
今週の言葉(４.19〜25)私は頑張ってる！！化粧水をつける時に言葉がけしました。
今日は、ゆっくり落ち着いて鏡をあまり見なかったように思います。
明日も意識して言葉がけをします
③こころ塾講座を受講しました。
ゴミ捨てもあり、講座もあったので、いつもよりは慌ただしい朝でした。
講座の後、集中して疲れましたが、なぜだか、その後も家事など動けてる自分がいました。それは、先週の講座の後もそうだったのですが、自分のやりたいこと、自分に必要だと思うことにエネルギーを注ぐのは、満足感のある疲れ、心が満たされた疲れだから、疲れてても動けるのかなと思います
わくわく
やドキドキは、疲れも吹き飛ばしてしまうくらいパワーを与えてくれるエネルギーで、自分を大切にするために必要な心の栄養なんだなぁと思います💖
やドキドキは、疲れも吹き飛ばしてしまうくらいパワーを与えてくれるエネルギーで、自分を大切にするために必要な心の栄養なんだなぁと思います💖心の栄養を蓄えて、疲れ知らずになるためにも、やっぱり、私はどうしたい？は、大切ですね🍀
未来は虹色ありがとうございました