目標①旦那さんとのコミュニケーション力を上げる。
↓
旦那さんが寝る前にハグして、今日も１日ありがとう
と感謝を伝える。
〈プラス〉
労いの言葉をかける。毎日１つ感謝の気持ちを書き出す。
②自己肯定感を上げる。
〈プラス〉自分に自信を持つ。自分に感謝する。
↓
鏡の中の自分に向かってプラスの言葉をかける。１週間毎にかける言葉を決めて続ける。
（鏡を見る時＝手洗い、うがいの時。歯磨き、お化粧、洗濯、掃除など洗面所を使う時。）
③その日１日の中で感じたことを書き出す。自分の気持ちをしっかり感じて、自分がどうしたいのか、我慢や緊張、気付いたことに目を向け、頭や心を整理する。
３か月後(2020.5.28)の私のイメージ体が緩んで
頭がスッキリ
自分優先
心がスッキリ
やりたいことに向かって一歩を踏み出してる
今日の行動①今日は夕方から頭痛と背中が痛いのとで調子が悪く、横になっていたので、ハグできませんでした
旦那さんが寝る時に声をかけてくれたので、今日も１日お疲れ様❣️明日もお仕事頑張ってね❗️と声をかけました。
旦那さんがたまっていた洗い物を少しやってくれました✨
ありがとう
感謝子供達と遊んでくれてありがとう②今週の言葉(4.12〜18)私はすごい！！
今週の言葉(4.12〜18)私はすごい！！化粧水をつける時に言葉がけしました。
できる時に、鏡の中の自分を見つめながら、私はすごい！！を10回位唱えました。
明日も意識して続けます
③今日は午後用事で出掛けて、その足で、来週のこころ塾で使うオラクルカードを買いに行きました。
私の地域でオラクルカードを置いている本屋さんがあることが分かって、種類も豊富だったので、直接手に取って見て選びたいと思い、ちょっと離れた所にある本屋さんだったのですが、気分転換も兼ねて出掛けました
オラクルカードってこんなに種類があるんだ
とビックリしました
とビックリしましたすべて見本が置いてあって、中身を見ることができました
いくつか手に取って見て、一番気になったオラクルカードを買いました
普段行かない本屋さんだったので、絵本や新書など、ワクワクルンルンで、楽しみ、色々購入しました
ルンルンで、楽しみ、色々購入しました本屋さん📚好きです
昨日、こころ塾でハイヤーセルフと繋がった時、明日本屋さんに行けますか？と質問して、「きっと」という答えが返ってきて(うまくハイヤーセルフと繋がれたかは、ちょっと不安な感じでしたが
)、なんと今日、本屋さんに行けましたすごーい
)、なんと今日、本屋さんに行けましたすごーい今日用事ができて、たまたま行けただけかもしれないけど、偶然でも、自分の気持ちって大切だなぁと思いました🍀
そして、それを実行する！行動する！ことも大切だなぁと思いました🍀
本屋さんに行きたい
オラクルカードを手に取って見て買いたい
気分転換したい
思って、行動できました
夕方からは調子が悪かったですが、しばらく横になって、たまった家事をするべく、夜中起きて、ブログも仕上げています😵
明日は頭痛が軽くなって、背中の痛みも和らぎますように、、、
今日もありがとうございました