目標①旦那さんとのコミュニケーション力を上げる。
↓
旦那さんが寝る前にハグして、今日も１日ありがとう
と感謝を伝える。
〈プラス〉
労いの言葉をかける。毎日１つ感謝の気持ちを書き出す。
②自己肯定感を上げる。
〈プラス〉自分に自信を持つ。自分に感謝する。
↓
鏡の中の自分に向かってプラスの言葉をかける。１週間毎にかける言葉を決めて続ける。
（鏡を見る時＝手洗い、うがいの時。歯磨き、お化粧、洗濯、掃除など洗面所を使う時。）
③その日１日の中で感じたことを書き出す。自分の気持ちをしっかり感じて、自分がどうしたいのか、我慢や緊張、気付いたことに目を向け、頭や心を整理する。
３か月後(2020.5.28)の私のイメージ体が緩んで
頭がスッキリ
自分優先
心がスッキリ
やりたいことに向かって一歩を踏み出してる
今日の行動①旦那さんが寝る前にハグして、今日も１日ありがとうと感謝を伝えることができました！
と感謝を伝えることができました！今日も１日お疲れ様❣️明日もお仕事頑張ってね❗️と労いの言葉もかけることができました！
感謝家族のために毎日一生懸命働いてくれてありがとう
②今週の言葉(4.12〜18)私はすごい！！
今週の言葉(4.12〜18)私はすごい！！化粧水をつける時に言葉がけしました。
鏡を見て毎回は忘れてしまうので、意識してできた時に、鏡の中の自分を見つめながら、私はすごい！！を10回位唱えました。
明日も意識して続けます
③今日は、あることの決断をしなくてはいけなくて、迷いと怖れと緊張で、落ち着きませんでした
結局、やると決めました
ちょっと怖い気持ちがありますが、やり終えた後にそんな気持ちが晴れるといいなと思います
そんな気持ちの状態だったからか、はたまた、昨日のネガティブの影響か、今日は首がいつも以上に詰まって、肩も凝って、背中も詰まって、疲れた状態でした😣
首や肩を回したり、伸びをしたり、でも、なかなかほぐれませんでした
夕方は資料を印刷するのにプリンターと戦ってました
なんとかコピーできましたが、疲労困憊😵
コピーできてよかった
ある漫画にハマりました
笑いあり、涙あり、自分と向き合うこともテーマになっていて、どんどん続きが読みたくなりますが、キリをつけないと、ブログが書けない、家事ができない、眠れない
ので、続きは明日楽しみます
ので、続きは明日楽しみます未来は虹色今日もありがとうございました