３か月後(2020.5.28)の目標
①旦那さんとのコミュニケーション力を上げる。
↓
旦那さんが寝る前にハグして、今日も１日ありがとう
と感謝を伝える。
②自己肯定感を上げる。
↓
自分ほめ。自分のいいところを毎日１つ書き出す。
③ほめ上手になる。
↓
周りの人のいいところを毎日１つ書き出す。
今日の行動
①旦那さんにハグして、今日もありがとうと伝えることができました！
今日は旦那さんに余裕があったのか、ゆったりした気持ちでハグできて、幸せ〜
って言えました
②自分ほめ
今日は、昨日片付けを張り切ったからか、やる気が出ず、「ねばならない」に目を背け、のんびり過ごしました
「ねばならない」に目を背けると、楽ですが、「ねばならない」がたまっていくので、しんどく思ったりします。
これでも、講座を受ける前から自分と向き合うことを続けてきて、「ねばならない」を放置できるようになりました。「なんとかなるさ」でギリギリのところで乗り切っている感じです
家族に頼ることもしていますが、やってくれるかどうかは、旦那さん、子供達、相手次第のところもあります
「ねばならない」を放置して、休む！
やりたいことをやる！
人を頼る！
「ねばならない」を放置して、誰かに何かを言われても気にしないようにする！
なんとかなるよ！！
「ねばならない」を放置して、休める私って素敵
③ほめ上手
旦那さん→ものを大切にする
上の子→人の気持ちを考えることができる
下の子→上の子のことが大好き
父→服持ち
母→文章を考えるのが得意
妹→朝型
叔母→栄養士の資格を持っている
今日はのんびり過ごせたからか、元気に書けています
昨日のこの時間はけっこうマイナス入ってました😣
気持ちの切り替えも早くなってるかな？
休むことも大切ですね
のんびり、休める、そのことに感謝
今日もありがとうございました