ねえ、あなた・・・
健康診断で血圧が高かったんだって・・・。
そうなんだよ。
上の血圧が１７３もあったんだ。
それってちょっとヤバイよね。
40代になって運動不足じゃないの？
それに暴飲暴食が影響しているんじゃないの？
うん、そうかもしれないね。
うちの会社は、忙しいし、夜は上司とお付き合いもあるから、ついつい飲んでしまうしね。
運動っていっても、時間もないし・・・
簡単に血圧が下がらないし・・・
しょうがないじゃないか。
だったら、一度病院で診てもらって、薬を処方してもらいなさいよ。
いやだよ。
病院は、いつも混んでいるし、薬なんて飲みたくないよ。
それに一度薬を飲んだら一生飲まなくてはいけないってよく言うし、副作用もあるっていうじゃないか。
子供にお金がかかるんだから、まだまだ元気で働いてもらわないと困るのよ。
そんなことは分かっているよ。
俺は、自力で血圧を下げるから心配するなよ幸子。
・・・・
それから、高血圧改善のために40代男が色々と試したのですが・・・
血圧が下がらないと悩む40代の方って、決して少なくありません。
将来、病気にならないためにも
高血圧改善に向けてしっかりと対策する必要があります。
では、どんなことを気をつければいいのか？
例えば・・・
過度な飲酒を避ける
運動不足を解消する
食べ過ぎない
塩分の摂取量を抑える
ストレスを溜めない
睡眠不足を解消させる
このようなことがよく言われていますよね。
なので、基本的にはこれらを見直すことが大切です。
もちろん、一時的に禁酒や運動、減塩などをしても、ほとんど意味がありません。
自力で血圧を下げたいのであれば、続ける必要があるわけですね。
具体的には、食べ過ぎに注意したり、ウォーキング等の有酸素運動を続ける。
それに、生活習慣を見直すことで、ダイエットにもなり、痩せることでスマートな体になります。
普段からお酒の量が多い方の場合、慢性的な高血圧になるとも言うので、気をつけなければいけません。
生活習慣が改善されれば、血圧も下がり、健康的なカラダになるのは間違いないでしょう。
ただ、昔からの生活習慣を変えることって難しいですよね。
仕事帰りに上司に誘われて、断るようのでは、コミュニケーションが上手くいかなくなるかもしれまんし、将来の出世に響くかもしれません。
それに運動が良いと分かっていても、なかなか時間を作ることも難しいでしょう。
つまり、生活習慣の改善は、そうとうな覚悟が必要となるわけです。
ところが・・・
血圧が高くて心配と言う人は、今すぐにでも試してみたいですよね。
なんでも、高血圧の原因には、秘密が隠されているとか・・・
なあ、幸子！
実は、同僚のＡ君も高血圧で悩んでいたようだよ。
それでね。
ある方法を試したら血圧が下がったらしいよ。
じゃ、あなたもそれ教えてもらって、しっかり対策しなさいよ。
それがね。
高血圧は、原因をよく理解することが大事なんだってさ。
こないだ、その意外な原因を教えてもらったよ。
それがこれなんだ！
⇒高血圧の意外な原因！血圧を下げる方法とは？