2018年7月16日（月）
あれやこれやと
たまっていた家の仕事を片付け
週明けに備えた日曜日
ゆっくりした時間と
自分のための時間と
居心地の良い家作り
健康的な料理の下準備
などなどで
ストレスをためない生活習慣に努める
って
そんなわけで
結局引きこもり
運動をまったくしなかった
これは言い訳くさいね
ジムもプールもお散歩コースもあるのに
眺めるだけで運動した気分になる
食べ物も
見ただけで
食べた気になれればいいのに
食べ物は
見たら食べたくなるのだからタチが悪い
昨日の食事
朝：
レタス
お豆腐（絹ごし）半分
わかめ
自家製サルサ
（きゅうり
・とまと
・パプリカ
・セロリ
・タマネギ
・赤タマネギ・にんにく）
シナモンレモンティー
昼：
お豆腐（絹ごし）半分
自家製サルサ
（きゅうり・とまと・パプリカ・セロリ・タマネギ・赤タマネギ・にんにく）
アーモンド
カシューナッツ
くるみ
自家製豆鯵ぽりぽり
シナモンレモンティー
夜：
きゅうり
スライスチーズ
焼き海苔
滷水 （中国料理）・ゆで卵
煮
シナモンレモン八角ティー
朝の体重測定： 60.00kg
前日比： -0kg
糖質制限開始2018年5月27日から－10kg （51日目）
昨夜の就寝時間：21:30pm 頃
今朝の起床時間： 5:57am
昨日のお通じ：朝適量あり
運動しなきゃ！と宣言したのに
まったく運動しなかった
自業自得の現状維持