パワーマックスで乳酸測定ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
走る方法もありますが、サイクリストはやっぱりバイクタイプのもので心拍数をはかったほうがいいですよ。心拍数にも差がでます。
使用するもの。
①消毒用の除菌ウエットティッシュ
②ティッシュ
③心拍計
④針
⑤乳酸測定器
⑥センサー
と、
⑦ やる気о(ж＞▽＜)ｙ ☆
センサーは使い捨て１枚２００円(((゜д゜;)))７～８枚使います。
針も使い捨てですが、安いです。
一人３０程度で終わります。
３分→１分休憩（この間に乳酸値計測）
を、少しずつ強度をあげながら計測します。
バチンヽ(;´Д｀)ノ
あんまり痛くないです。これは本人にやってもらいます。簡単です。
強度と、回転数は熟練度によって変えます( ´艸｀)
これで何がわかるのかというと・・・
②へ続くヾ(＠°▽°＠)ﾉ
↓以下宣伝↓
※１０月１２日は２部ともに予約済、１０月１３日予約済、１０月の土曜日１部は予約済
乳酸生成マシーンとしておなじみパワーマックスо(ж＞▽＜)ｙ ☆今ではいろんな施設に置いてありますよねヾ(＠°▽°＠)ﾉやってみたいけど、やり方がわからない&メニューがわからない&一人では追い込めない&バリエーションも少ない&パーソナルで教えてもらうにも高すぎる・・・
そんなお悩み一挙解決！
足立区西新井にあるJBSPORTSで指導者着きでパワーマックスのトレーニングができますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
おひとり様一回２５００円！（ただし３人以上でお申込みのこと）
TEAM 黒船フィジカルサポート・山田武士が考案したメニュー！
例） 無酸素パワーテスト → ハイパワートレーニング → ミドルパワートレーニング →タバタサーキット
間に十分な休憩をはさみます。ミドルパワー（乳酸生成・耐乳酸）メインのメニューとなります。ご希望の方には有資格者によるケトルベルの指導も行います。ケトルベルでは体幹が鍛えられますので、ファイター、サイクリストにオススメのレジスタンストレーニングですo(^▽^)o
時間（JBSPORTSジム営業時間外となります。）
月～土 ①９時半～１１時 ②１１時半～１３時
日・祝 ①９時半～１１時 ②１１時半～１３時 ③１６時～１７時半
３人以上で申込み・各枠４人まで
※５人以上で９時～１３時の枠がご利用いただけます。料金は人数、時間に関わらず２５００円です。
指導者がついており、あなたに合わせたメニューを考案してくれます。
男女別更衣室・シャワー完備。自転車は室内に置けます。
代表
山田武士 TEAM 黒船を率いる有名フィジカルトレーナー
NESTAハートレイトスペシャリスト
指導者
髙橋里枝 NESTAﾊｰﾄﾚｲﾄｽﾍﾟｼｬﾘｽﾄ・OKCJケトルベルインストラクター
足立区西新井駅徒歩５分のJB SPORTS BOXINGGYM
121-0816
東京都足立区梅島3-11-19
03-3849-2211
お問い合わせはメール、フェイスブックで！
strawberrytakemaru@yahoo.co.jp
までご連絡ください！