大切な睡眠！
昨日の夜は早めに
寝ようと思っていたら
ゴロンとしたらそのままZzz…
しっかりと睡眠がとれて
その分、朝はスッキリですね♪
普段、もう少し睡眠時間を
確保したいなと思っているので
週末はしっかりと寝たいと思ってます！！
睡眠負債
「睡眠負債」って
知っていますか？
寝不足状態が続いて
それが蓄積すると
健康に大きな悪影響に！
十分に寝れない状態が続くと
いわゆる、借金を抱えるように
それが積み重なって
大きな負債になる・・・
お金も睡眠も
負債が無い方が
どっちも良いですね♪
寝不足を自覚しているなら
早く寝て睡眠の借金（負債）は
早めに返済しましょう！！
そして、質の良い睡眠をするには
日中に適度な運動をしたり
行動をする事が大切です♪
睡眠時間だけでなく、
睡眠の質にも気をつけて
日々の習慣を意識したいですね！
また、人生の３分の１を占める
睡眠については、これからも定期的に
ジムでも情報発信していきますね^^
カラダのお悩み解消！
体重の問題・ダイエットや
カラダの不調・肩こり、腰痛など
運動する事で
様々なカラダの問題や悩みは
解決する事が出来ます！！
しかしながら、
運動することは誰にでも出来ますが
それを継続することは・・・
1人では出来ない・続かない
どうやっていいか分からない・・・
そんな方は、是非とも
スモールジムでカラダの悩みや
問題を解決しましょう♪
この機会にぜひ
お待ちしております！！
まずは下から
詳細を確認してみて下さい♪
○体験申し込みは
こちらからもOKです
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スモールジムBeing宇佐店
〒879-0461
大分県宇佐市樋田47-1
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お電話：0978−25−9559
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