卵は1日に何個？
卵は上質なタンパク源ですが、
1個あたり約6グラムの
タンパク質が摂れます！
昔はコレステロールの関係から
卵は1日に1個といわれてましたが
最近では色んな研究や調査の結果、
特に1日に1個でなくても良いようです！
2個くらいは大丈夫そうですが
食べ過ぎもよろしくないですね…
特にコレステロール値や
脂質異常症、高脂血症の方などは
摂りすぎには注意ですね！
ちなみに我が家では、
毎日のように卵を食べます！
2〜3日に１パック(10個)が
なくなる感じですね♪
近所に朝採りの卵が
自動販売機で買えるので
スーパーよりも少し高いですが
新鮮だし、美味しいし大きいので
よく買ってます♪
我が家では、卵は大人も子どもも
丈夫なカラダを維持するために
大切なタンパク源の一部になってます！
カラダをより良くするために
必要なタンパク質として
卵は非常に優秀な存在ですね♪
いつか、自分で鶏を飼って
採れたての卵を毎朝、
食べたいなぁ〜
なんて、思っております♪
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