下半身の筋トレを！
先日、参加してきたイベントで
体組成測定をしたのですが
下半身の筋肉量が少ない方が
比較的、多い印象がありました！
逆に上半身の筋肉量は
標準以上の方が多いですね！
歳をとるにつれて
筋肉量が低下して代謝が下がり
太りやすくなって動きにくくなって・・・
悪循環を改善する為には
低下してきた代謝を上げるために
筋トレをすることは
とっても効果的ですし
カラダを動かす機会の少ない
現代人にとっては
筋トレというのは必須ですね！
「代謝を上げる為に筋トレしてますっ！」
って方も多いと思います♪
その筋肉量をアップして
代謝を上げようとする場合
ダンベルカールや
チェストプレスなどの
上半身の筋トレ種目より
全身の筋肉量の６０％以上である
下半身の筋トレ種目、
スクワットやレッグプレスなどを
やる方が効果的です！！
ジムではほとんどのレッスンで
毎回のようにレッグプレスも
スクワットもやっております♪
人生100年時代を健やかに
過ごしていこうと思ったら
下半身の筋肉の状態は
とっても大切です！！
スモールジムで
代謝をアップして
太りにくいカラダと
いつまでも健やかで
快活な日々を過ごすため、
下半身を一緒に鍛えましょう♪
ジムのお試しは無料で出来ます！
現在、ジムでは無料で
お試し体験ができます！
体重の問題・ダイエットや
カラダの不調・肩こり、腰痛など
運動する事で
様々なカラダの問題や悩みは
解決する事が出来ます！！
しかしながら、
運動することは誰にでも出来ますが
それを継続することは・・・
1人では出来ない・続かない
どうやっていいか分からない・・・
そんな方は、是非とも
スモールジムでカラダの悩みや
問題を解決しましょう♪
さらに今月中に、
入会すれば登録料が
なんと無料です♪
この機会にぜひ
お待ちしております！！
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スモールジムBeing宇佐店
〒879-0461
大分県宇佐市樋田47-1
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