広島市南区でカラダ改善トレーナー
＆ダイエットコーチとして
活動している安部裕一郎です！
私がトレーニング指導をする場合、
最初にするトレーニング、
エクササイズは「呼吸」です。
普段している呼吸と違い、
カラダをしっかりと動かせる為の
準備として呼吸を整えます。
そして、体幹部のコアが
活性化するように、お腹の
中の中の筋肉をしっかりと働かせる
呼吸をします！
現代人は、呼吸が
（ちゃんと吸って、ちゃんと吐くが）
出来ていない人が多い様です。
特に最近は、マスク生活なので
特に注意が必要です！
呼吸がちゃんと出来ていないと
体感が不安定だったり、姿勢が悪かったり
動きや動作にも影響してきます。
なので、まずは基本的な呼吸を
しっかりとするところから
トレーニングを始めます！
普段、意識して呼吸をすることって
ないですよね？
息をすることは生きることって
言われるくらい、息をする
呼吸をすることは重要です！！
一緒に、より良いイキ（息）して、
イキ（生き）ましょう♪
ちなみに、呼吸のお手本は
あかちゃんの呼吸です♪
