ケトルベルとは何かというと、ちょっと変わった形の重りです。
やかんという意味の「ケトル」と重りをあらわす「ベル」を組み合わせた
鉄球にハンドルが付いているタイプの重りで、
これがケトルベルです。
こんな形をしている重りが何でいいかというと、
常に同じ方向に重心が向いているからです。
ハンドルの向きに対して、垂直に負荷がかかります。
なので、ハンドルを中心にケトルベルを振ると、遠心力がかかります。
その遠心力をコントロールすることで、全身を機能的に使ったり、
逆に強い負荷をかけてトレーニングすることができます。
片手で扱えることやスペースもあまり必要ないので、
世界にも愛好者が多く、日本では格闘家に人気があります。
格闘技雑誌やトレーニング系の雑誌に載っていることが多いので、
ハードなトレーニングのイメージがありますが、
バランスと全身の関節を効率よく使うスポーツです。
とにかく持って振っていただくのが一番なので、
興味がある方はぜひ振りに来て下さい！
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横浜で本格的にケトルベルをやりたいなら
ESQUATIRへ！！
インストラクター：森厚友
OKCJ インストラクター
極真空手 全日本ウェイト制 中量級3位
剣道二段
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