血糖値を下げるには

血糖値はまだそれほど警戒域ではないんですが、やっぱり若いうちから血糖値が高いと将来が不安になるので注意はしています。


食後の急激な血糖値の上昇を抑えるには、食物繊維を多く含んだ食べ物を食べるようにするといいそうです。


ということはやっぱり野菜を中心とした、低カロリーな食品を積極的に摂取するようにということのようですね。


なのでお昼にラーメンとか高カロリーのランチを食べた後は、健茶王のような飲み物を飲んでおくといいみたいです。


健茶王は、難消化性デキストリンなどの食物繊維を多く含んだトクホ飲料ですので、食後の血糖値の上昇を防ぐ効果があるそうです。


とはいえ、治療薬ではありませんのであまりこういったものには頼り過ぎず、普段の食生活を気をつけるようにはしていきたいですよね。


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ビールを控え赤霧島

健康診断の結果が出まして、血圧はまた少し高くなってしまったため少し気をつけていきたいと思います。


それもあるんですが、少し尿酸値が高くなってきてしまいましたorz


まだそれほど警戒域ではないんですが、そろそろ気をつけないと通風になってしまいますね。


なので最近はビールを控えめにし、早めに焼酎に切り替えるようにしています。



最近では黒霧島であればコンビニでも買えるようないい時代になりましたが、やっぱりたまには赤霧島を飲みたいですよね。


さすがに赤霧島となるとコンビニでは買えないので楽天を利用していますが、最近は翌日には配送してくれるのでかなり便利になりましたね。


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皇潤は若い世代にも人気

飲むヒアルロン酸の皇潤なんですが、女優の八千草薫さんや俳優の三國連太郎さんがコマーシャルをしているので年配の方向けの商品と思われがちですよね。


ですが、意外と３０～４０代の若い世代にも人気なんだそうです。


体内のヒアルロン酸は年をおうごとに少なくなっていき、それが肌年齢の高齢化を加速してしまう原因となりますが、若いうちから補給しておく事でアンチエイジングの効果も期待できるからなんでしょうね。


もちろんネットを使えない両親の替りに皇潤を購入してあげてプレゼントする方も多いみたいですが、何事も若いうちから始めておいた方がいいに決まってますからね。


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