『高血圧には適度な運動が効果的』

健康診断でかなり高い数値が出てしまったのですが、その際受けたアドバイスはやはり減塩と適度な運動、それとできるだけストレスを溜めないようにすることなんだそうですが・・・日常生活でストレスが溜めないのってかなり難しいよね。

で、運動なんですがあまり激しい運動をするのは危険で、適度な運動を習慣として続けるようにと厳しく言われました。

ジョギングを続けるようにしていましたが、ジョギングって結構キツいのでやっぱり一番いいのはウォーキングみたいですね。

ワコールのクロスウォーカーを履いて歩けば運動効果も高まりますし、あまりムリをせず歩く習慣をつけた方がいいようです。