6月16日の食事

血圧チャレンジの心強い味方は無塩ナッツ。

酒や甘いものを控えていますが、ナッツを噛みしめると幸福感を得られます。

朝の血圧

138-80

昼の血圧

134-84

朝食

トマトジュース200ml

海老カレーごはん軽く1杯（昨日の残り）

青汁ファンケル

バナナ

コーヒー

昼食

チャプチェとごはん軽く1杯

お茶

きゅうりの浅漬け

ミックスナッツ無塩

コーヒー

夕食

生姜焼きとレタス

ごはん軽く1杯

胡瓜とトマトのサラダ

お茶

以上