脂肪をどんどん分解してメラメラと燃える体に代わり
お腹の脂肪をドスンと捨て去る
ダイエットナビゲーターの中井です
映画「トップガンマーヴェリック」
ご覧になりましたか？
この映画の中で
上半身裸になるトムクルーズの
肉体美に刺激を受け
筋トレやダイエットを始める
おじさんが増えたようです
7月で60歳になった
トムクルーズが実践している
「5つのしない習慣」が
Ｙａｈｏｏニュースに出ていました
①揚げない
②いい油しか食べない
③パスタやパンには手を出さない
④スイーツは食べない
⑤お腹を減らしすぎない
この5項目を見てみると
いい油を摂って
糖質は制限する
ということで
私のお勧めしているダイエット法と
ほぼ同じ内容です
①揚げ物は食べないけれど
②身体にいい油は摂取して
③炭水化物は控えて
④砂糖や甘いものは避け
⑤食べすぎに注意する
この5項目に加えて
徹底したワークアウトで
鍛えて上げているそうです
トムクルーズに１歩でも近づきたい
世のおじさま方
筋トレも大切ですが
まずは余分な脂肪を落としませんか？
せっかく鍛えた筋肉も
脂肪の下では隠れてしまいますよ
まずは食に注意して
脂肪を効率的に落としていく
そんな時にお役に立つ情報を
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