目から鱗の健康本！By海外在住ヘルスコーチ ご訪問いただきありがとうございます。 LINEお友達登録をして 低糖質レシピ３０選🎁受け取ろう！ 星の数ほどある 健康法とダイエット法。 でも、 何を試してもダメ… 自分に合う方法がどれなのか さっぱりわからない… もしそう思っているなら、 私のこの本を読んでください。 もうブレない！ 女性のための食の新常識 『アラフォーからの人生が輝く食事法』 https://www.amazon.co.jp/dp/B0C1B13LVJ ニュージーランド在住 国際結婚で３姉妹の母であり、 食事改善で人生を変える ヘルスコーチ育成をしている ウィットモアなつこと申します。 ／ 本日４３歳になりました！ そして、初の書籍を出版しました！ ＼ 私は２０１８年、 それまでの食事をガラリと変えたことで 人生が激変しました。 むくみがとれて 無駄な脂肪が落ちて 育児も家事もスキップでこなす体力がついて 疲れ知らずの身体になったのです。 それだけではありません。 体力がついてくると同時に 人生への意欲がメキメキわいてきて、 毎朝起きた瞬間から １日へのワクワク感 が押し寄せる日々。 いてもたってもいられず 気がつけばいろんなことに 積極的にチャレンジするようになりました。 「これはいったいどういうことなのか？」 私は国内外のあらゆる文献から 食事法をさらに深く学ぶようになり、 米国の医師の指導の下で ヘルスコーチ資格を取得し、 日本の医師の指導の下で 分子栄養学養成講座を修了し、 さらに、知識だけでなく 自分の身体で人体実験をして データを蓄積しながら、 ヘルスコーチとしての キャリアを積み上げてきました。 そして、これまでに のべ８００名の女性の 食事改善を伴走してサポート。 長期間にわたって 変化を見させていただきました。 それまで普通の主婦だった私の人生が 食事を変えただけでこんなにも激変するとは 全く思いもしませんでした。 そんな私が健康やダイエットにつながる 食事改善についてお伝えしたいこと。 それは、 いろんな健康法やダイエット法から 「どの方法が良いのか」と選ぶ前に、 「まずは自分に合った食べ方を知ることが先」 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ということです。 食事改善のアプローチって、 １００人いたら１００通りあるんです。 つまり、 その人にしか合わないアプローチがある ということ。 なのに、自分に合った食べ方を知らないうちに いろんな健康法やダイエット法を試すから うまくいかないんです。 だからこそ、 自分に合った食べ方を知るための方法を あなたにお伝えしたいと思い、 本書 「アラフォーからの人生が輝く食事法」 を刊行しました。 この本では、 私が学んできた中で最も腑に落ちた ３つの「食事と健康の概念」 ・ケトジェニックダイエット ・女性のホルモンバランス ・オーソモレキュラー栄養療法 を「知識ではなくすぐ実践できる形で」 詳しく解説しています。 ／ 食事に振り回される人生にサヨナラして 食べることを楽しみながら 人生をエネルギッシュに生きたい！ ＼ そう思っている女性が 自分に合った健康的な食べ方を みつけるガイド＝導きとなる本です。 本書を読めば、 以下のような内容が手に入ります。 ✓科学的根拠に基づいた最新の食事法 ✓人間の体が本来持っている 「２つのエネルギー源」と その切り替え方 ✓増やす食べものと減らす食べもの 具体的な食材例 （２つのPDFリストプレゼント） ✓三大栄養素のマクロバランス例 （図でわかりやすく解説） ✓簡単に始められるレシピ集 これでもまだほんの一部です。 とにかく、必要なのは 「自分に合った方法を選ぶ力」 です。 多くの人が 健康法やダイエット法の「洪水」に 巻き込まれている中、 あなたには「自分に合った方法を選ぶ力」を 手に入れていただき、 人生の質（QOL）を高めていただきたいと 心から思っています。 本書「アラフォーからの人生が輝く食事法」が そのお役に立てると信じていますので、 この機会にぜひ、お読みいただければ幸いです。 ※本書は女性向けに書かれていますが 男性の方は、奥様やパートナーが ダイエットや不調で悩んでいたら お役に立てる本だと思います。 ホルモンバランスについて言及するので 年頃の娘さんにもおすすめです。 ＼３日間のキャンペーン中／ ◆期間 ４月５日㊌～７日㊎（３日間） ◆特別価格 通常１２５０円→ ９９円！！ ◆ご購入先リンク https://www.amazon.co.jp/dp/B0C1B13LVJ Kindle Unlimited（キンドルアンリミテッド）会員の方は、無料でご購入いただけます。ワンクリックです！ ◆特典レシピ 本書の最後に、すぐに始められる、ヘルシーレシピを紹介しています。 Kindleアプリの下に表示されるスクロールバーを最後まで送るとみることができます。 本書に書いてあるブレットコーヒーを飲みながら、読書をお楽しみください！ 著者情報： ウィットモアなつこ https://www.instagram.com/keto_health_coaching/ 公式LINEでプレゼント🎁 低糖質なKETOスナック３０選！ リストをプレゼントしています。 ↓↓↓
「足りていない」は錯覚！？ ご訪問いただきありがとうございます。 LINEお友達登録をして 低糖質レシピ３０選🎁受け取ろう！ ニュージーランド在住 女性のコーチ育成をしている ウィットモアなつこです。 衝撃的な質問をします。 ※傷つきたくない人は見ないでください。 あなたには、 何が 足りていないのですか？ 先に回答を言ってしまいますが、 足りていないと思っているのは 何を隠そう、自分自身かもしれません。 「栄養が足りていない気がして、 サプリを足してます…」 「今までの量じゃ薬がきかなくなって 新しい薬も飲んでいます…」 買い物もそうです。 ものばかり増えていく… 気持ちは満たされていますか？ 学びもそうです。 知識ばかりが増えていく… 講座ジプシー 資格ジプシー という言葉もあるくらいです。 私たちは、本当に価値あるものに 投資しているんでしょうか？ もしくは、多くのものは 浪費になってしまっているんでしょうか？ 「そのサプリいつまで続けるんですか？」 「そのくすり、いつまで続けるんですか？」 「いつまで学び続けるんですか？」 「とった資格で、マネタイズできていますか？」 栄養も、買い物も、学びも、 浪費になっているとしたら、 一旦休憩してみる勇気も必要かも。 足りていないというのは 実は錯覚で、 本当は必要なものは全てあるのに なにか、 不安を掻き立てている物があるかもしれない。 厄介なことは、、、 不安というものは簡単には消えず ねばりっこくひっついてきます。 では、 その不安を乗り越えるためには 何をしたら良いのでしょう！？ 私のおすすめは、 今、現時点で、 自分が持っているものを 全て書き出してみること！ 健康状態 心の状態 持っている知識 これまでの経験 できた体験 失敗から学んだこと それに対して自分がやってきたこと 一緒に学んでいる仲間 得られている助け・サポート 人脈 〇〇さん 〇〇先生 〇〇ちゃん （家族とか友人は言うまでもなく） 今持っているものをフル活用して できるすべてのことをする！！！ すでにあるもものに集中して そのポテンシャルを最大に引き出す！ できるすべての事を考えて ひとつひとつクリアしていく。 そんな視点で取り組むと良いかなと。 そうすると、 見えてくるものがあるはずです。 これが、 本当に必要な投資。 私も含め、ほとんどの人は、 すでに持っている 人脈やサポート環境 知識やツールを 使いこなせていないのではないかと思っています。 （目の前のことで忙しいのは当たり前ですからね） コミュニティ運営をしつつ、 自分も別のコミュニティで学びつつ、 いろんなグループで学ばせてもらってきた経験則から、 そんな風に思っていることをシェアしました。 ～～～～～～～～～～ 健康なつこの YouTubeチャンネル 健康になりたい女性が 元気になる情報が満載です✨ ↓↓↓↓↓ チャンネルをチェックする ～～～～～～～～～～ 公式LINEでプレゼント🎁 低糖質なKETOスナック３０選！ リストをプレゼントしています。 ↓↓↓
発達障害とグレーゾーンで悩まない！！！ ご訪問いただきありがとうございます。 LINEお友達登録をして 🎄クリスマスレシピ３選プレゼント🎁🎄 ニュージーランド在住 ヘルスコーチの ウィットモアなつこです 体操や運動からのアプローチで 発達障害やグレーで悩むママを 応援している男性と対談をしました。 （最後にリンクを張ります） 実は我が家も、 ２０１２年生まれの次女は なかなか友達ができず 知らない人に怖い顔をしたり すぐに不機嫌になったり ぐずったりと、、、、 自閉症を疑いました。 当時は、 心細く苦しかったです。 母としては、 何とかして仲良い友達を 作ってあげようと ママ友に積極的に お声掛けをしたり わが子の幸せのために必死でした。 （次女はそんなのは求めていなかったんだろうけど） 今は、、、 「見違えるほどあかるくなった！」 と両親も言ってくれるし 毎日楽しそうに学校に通い ランニングクラブで能力を発揮して おうちでも積極的にお手伝いをしてくれます。 最近は、発達障害とか グレーゾーンとか 当たり前に使われる単語になったけど 改善のアプローチは山ほどある！ 私はそう思っています。 分子栄養学の世界では グレーと呼ばれる子は 隠れ栄養失調という話も聞きます。 ということは…。 食事を改善したら みるみる良くなるケースが多いということ！！ 飽食の時代だけど 栄養失調が深刻になっている。 先進国では、 「まさか！？」と ピンとこないと思うけど 現代の食生活について 考えるきっかけになったらうれしい！ 今回のライブでは 食事の話までしきれなかったけど 次、またやろう！ って話になっています＾＾ 「発達障害・グレーゾーンのママ。 一人で頑張らなくて大丈夫！」 ↓↓↓ ウィットモアなつこ 人生を変えるコーチング 健康を広めたい・健康になりたい女性のサポート 唯一無二の健康ビジネスコミュニティ on Instagram: "発達障害やグレーゾーン そんな言葉、 いつからこんなに当たり前に 使われるように なったんだろう？ 子どもが伸び伸び 発育する社会を実現できる‼️ そんな気持ちになり 熱く語りました🔥 👶🏼子どもの発達のための 体操教室(0-15歳) 👧🏼地域の遊具点検をして 子ども目線で創る公園を ふやしてくれている (芝生化…21 Likes, 4 Comments - ウィットモアなつこ 人生を変えるコーチング 健康を広めたい・健康になりたい女性のサポート 唯一無二の健康ビジネスコミュニティ (@keto_health_coaching) on Instagram: "発達障害やグレーゾーン そんな言葉、 いつからこんなに当たり前に 使�..."www.instagram.com ～～～～～～～～～～ 健康なつこの YouTubeチャンネル 健康になりたい女性が 元気になる情報が満載です✨ ↓↓↓↓↓ チャンネルをチェックする ～～～～～～～～～～ 公式LINEでプレゼント🎁 低糖質なKETOスナック３０選！ リストをプレゼントしています。 ↓↓↓
ウィットモアなつこ 人生を変えるコーチング 健康を広めたい・健康になりたい女性のサポート 唯一無二の健康ビジネスコミュニティ on Instagram: "発達障害やグレーゾーン そんな言葉、 いつからこんなに当たり前に 使われるように なったんだろう？ 子どもが伸び伸び 発育する社会を実現できる‼️ そんな気持ちになり 熱く語りました🔥 👶🏼子どもの発達のための 体操教室(0-15歳) 👧🏼地域の遊具点検をして 子ども目線で創る公園を ふやしてくれている (芝生化…21 Likes, 4 Comments - ウィットモアなつこ 人生を変えるコーチング 健康を広めたい・健康になりたい女性のサポート 唯一無二の健康ビジネスコミュニティ (@keto_health_coaching) on Instagram: "発達障害やグレーゾーン そんな言葉、 いつからこんなに当たり前に 使�..."www.instagram.com
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【消費者の知識が未来を変える】 ニュージーランドは健康への意識が高い方で世界的に... この投稿をInstagramで見る 人生を変えるコーチング 健康を広めたい・健康になりたい女性のサポート 人生が変わる唯一無二の健康ビジネスコミュニティ(@keto_health_coaching)がシェアした投稿
