【筋トレ・運動なし】ケトジェニックダイエットで90日後に10キロ痩せる方法【実例公開】

僕は2016年に結婚し、環境の変化や仕事のプレッシャーが増したことにより、4年間で64キロから78キロまで体重が増加。

 

ストレスを解消するために週6でビール・焼酎・ハイボールを飲み鶏の唐揚げなどハイカロリーなものを好んで食べていました。

 

「これではいかん！」と一念発起し、これまでに運動するダイエットや食事量を減らすダイエットに挑戦してきましたがことごとく失敗。

 

幾度となくダイエット失敗からリバンウンドを繰り返すうちに摂食障害の過食嘔吐症を発症（現在も外食すると症状が発症）しています。

 

脂肪でパンパンになった体型や健康診断で脂肪肝と判定され危機感を感じた38歳男性が、ケトジェニックダイエットに出会ってお酒を飲みながらでも三か月で10キロもの減量に成功した方法をこのブログでご紹介しています。
 

ツイッターで毎日、体重報告をしていました

記録用にハッシュタグを作り、見事やり遂げました！
記録をつけたり人に見られている意識があると続けやすいです
今では、筋トレとダイエットを繰り返し理想のボディラインづくりを愉しんでいます

糖質を制限しお酒を飲んでも痩せる医学的にも証明されている食事法

「低糖質・ケトジェニックダイエット」を勉強し、ごはん・パン・麺を避け糖質摂取を抑える食事法を実践しました。

この食事法のメリットですが、空腹感をあまり感じずアルコールが摂取できるということです。

 

もちろん、酒類に制限はありますがそれでも他の食事法にはない最大のメリットと思っています。

 

僕は週6の飲酒を続けながら、糖質を避けることによってストレスを感じず減量に成功しました。

 

ケトジェニックダイエットがヒトの健康に及ぼす影響について

 

年齢は関係ない！アラフォーから始めてもダイエットは成功できる

僕自身、40代を目の前にして「ダイエットはもう成功しないのでは・・・」と思っていました。

 

ですが、正しい知識を身に着けることで、食事法と軽いウォーキングのみで体重はするすると落ち、必ずダイエットは成功することを体験できます。

 

まずは、知識をつけるためにこのブログの記事を隅々まで読んでください。

 

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DMをください！返信させていただきます

 

身近な食材を見直したり僕にDMを送ってみるなど
まずは行動していきましょう！それがダイエットの第一歩です！