朝ラン開始10日目

朝練を初めて10日目


朝食の前に走ります。


朝食はオニギリ２つと味噌汁

昼食はバランスとれた宅配弁当

夕食は腹八分の嫁飯


日曜日は沢山食べる!!


年齢もあるのか？沢山食べると疲れるし眠くなる



練習しないと食欲が増す様な気がする
自己防衛本能か…


食べる物も気を付けるが
体に良くないものを反動で無性に食べたくなります(*￣◇)=3



体に変化がでてきた

腹回りの脂肪が柔らかくなり
みぞおちの左右がへこむ


多分基礎体温も上がってる。


とにかく頑張って走ってみようかと思う