ひどい雨足に
寝不足…
零細自営はどしゃ降りのなか出社しますが
とても作業は無理
さて
ひまつぶしに年末の走り納めを物色
富士スピードウェイマラソンフェスタ
か…
まだエントリーが間に合う。
あの一キロの直線を…
２周にポチッと(8800m)エントリー
しました。
基本的に忘年会の為の汗抜きと不純な動機ですが良しとします。
台風が抜けて本業開始
先週末からの残務をこなし職場の土砂の流れ出しの対応やらでバタバタしましたが夕刻
5時過ぎには落ち着く
部活
作業着から着替える最中に左膝に痛みが足首も…先日買い物に出向き足首が上がらずにこけた
35キロトレイルはやはりダメージが根深いようだ
ゆっくりから開始しましたがお仲間ランナーが見当たらず自然に速めなペースになりました(〃´o｀)=3
でも速めなペースのほうが楽に走れるので5分からスタートで少しずつビルドアップ
10キロ3分55秒まで上げてダウン5キロゆっくり
15キロでした。
痛みは継続してますが我慢です
今週末の5000mトラックでの汗抜きカーニバルに…不純な動機ですね
それで良しと
しかし痛し
Android携帯からの投稿