帰宅が遅い時間になると、

夕食の時刻も

比例して遅くなるわけですが、

「何でもいいからお腹に入れて、

サクッと呑んだら

さっさと寝たい〜！！」

と思うことがよくあります😅

ㅤ

まさに昨夜がそんな感じで、

まともな食事をとる気力が無く、

「何かをつまみながら呑めたら

それでいいかな。。。」

な気分でした。

ㅤ

ㅤㅤそこで登場したのが、

ㅤㅤポップコーン！

ㅤ

ㅤㅤ鍋に乾燥コーンの粒を入れて、

ㅤㅤポンポン爆ぜさせて作る

ㅤㅤアレです🍿

ㅤ

『作る』と言ったって

たかだか5分程度だし、

食事ほどの重たさも無いので

ポップコーンな気分(笑)

だったのです。

ㅤ

ㅤㅤじつはポップコーンって、

ㅤㅤ作り方によっては

ㅤㅤ健康的なおやつに

ㅤㅤなるんですよ！！

ㅤ

ㅤ・1カップあたり約3gの食物繊維

ㅤ・食物繊維は

ㅤㅤ満腹感をもたらすうえに

ㅤㅤ血中コレステロール値を改善し、

ㅤㅤ心臓病や脳卒中のリスクを下げる

ㅤ・ビタミンB群、鉄、たんぱく質、

ㅤㅤマグネシウムなどの栄養素が

ㅤㅤ含まれている

ㅤ・抗炎症作用のベータカロチンや

ㅤㅤルテイン、ゼアキサンチン、

ㅤㅤポリフェノールなどの

ㅤㅤ抗酸化物質が含まれている

などなど。

ㅤㅤ

ただし、

作るときに使う油や塩によっては

不健康な食べ物になるので、

注意が必要です！

ㅤ

ㅤ・油はココナッツオイルや

ㅤㅤMCTオイルを使う

ㅤ・塩味は海塩などの天然塩で

ㅤ・できれば、

ㅤㅤ有機無農薬のコーン粒を選ぶ

ㅤ

身体に良い調味料や油は

少々値が張るかもしれませんが、

『食べれば食べるほど

健康増進できる！』という

安心感が得られるのであれば、

安いのではないでしょうか？

ㅤ

…ということで、

大急ぎで分量も計らず作ったら

鍋から溢れ出てしまいました😅

ㅤ

なにごとも『ほどほど』が

大事です🤣🤣

[ココウェル] 香りのない有機ココナッツオイル 460g(500ml)

Amazon（アマゾン）

有機JAS 調理用ココナッツオイル 500ml 1個無香無臭 noBPA袋フィリピン産有機JASオーガニック　トランス脂肪酸ゼロケトン体質ダイエット

楽天市場

(大容量450g) 勝山ネクステージ MCTオイル（中鎖脂肪酸油100％）

Amazon（アマゾン）

オーガニック (有機) MCTオイル中鎖脂肪酸油 1183ml

楽天市場

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

▶個人講習の詳細＆料金（対面、オンライン）＞＞

▶お問い合わせフォーム、ご予約＞＞

※ 個人講習のご予約、企業研修、授業、

ㅤ講演のご依頼なども、

　お問い合わせフォームからご連絡ください。

【全国どこでも出張します😊 】

まずは気軽にお問い合わせください！

▶身だしなみ接遇研修

▶メディカルメイク相談

▶メディカルスキンケア相談

▶ファッショナブルメイク相談

▶ブライダルメイク

▶写真撮影用メイク

▶原口ヒロミ式メディカルメイクレッスン

▶原口ヒロミ式メディカルスキンケアレッスン

▶プロ向けメイク講座、研修

▶メイクセラピスト養成講座（個別対応）

▶各種講演、対談など

北海道／北海道札幌市ほか
東北／青森県岩手県宮城県秋田県山形県福島県
関東／茨城県栃木県群馬県埼玉県千葉県東京都神奈川県山梨県長野県
北陸／新潟県富山県石川県福井県
中部／岐阜県静岡県愛知県三重県
近畿／滋賀県京都府大阪府兵庫県奈良県和歌山県
中国／鳥取県島根県岡山県広島県山口県
四国／徳島県香川県愛媛県高知県
九州／福岡県佐賀県長崎県熊本県大分県宮崎県鹿児島県
沖縄／沖縄県

同じ食べるなら健康的に！／美容と健康は食事から