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爪を切ってから1週間。
観察。
手の爪>ささくれ処理何回か。
右手の人差し指・中指の爪が痛む>やすりかけ。
足の爪>指先の角質が気になる。
右足の親指が痛い。 右足の薬指の爪が伸びるの早い。
課題。
来週は爪を切りましょう。
なにかいろいろと余裕がなくて、
どーにもこーにも毎日の記録も書けそうにありません。
とりあえず最低限なことを目標に。
☆2週間に1回手・足の爪を切る。
これを実行しました。
次の課題
☆最低1日1回は割れ・欠け・ささくれチェック。
割れ>とりあえずやすりをかける・塗る絆創膏で修復。
欠け>とりあえずやすりをかける。
☆ささくれ>爪きりで切除。
☆足の爪がどのくらいの期間で伸びるのか観察中。
次の日記は来週。
あけましておめでとうございます♪
新しい年に心機一転、美的更生日記をつけることにしました。
ちなみに上の画像のピグは、
全く美容的ケアを施さなかった場合の予想される見た目。
(さすがにリアルではココまでヒドくはないw)
去年までのピグは最大限に取り繕ったリアルな見た目だったのだけれど、
この顔にして1日、グッピグ集めに時間が3倍かかりました。
ヒトは(というかピグでしょか)やっぱり見た目だと実感した次第です。
美的に更生したい箇所の毎日のチェックシート
☆はよ寝る ○6:00AM起床-1:00AM(いつもより早い)
☆とにかく姿勢を正しく △
☆顔>>クレンジング・洗顔をしっかり ○
耳のうしろも忘れず洗う・トーナー △朝忘れた
1日1回産毛・眉毛・毛穴の汚れを毛抜きで除去
△天気・照明の関係で途中まで(欧州の天気・照明は暗いのよ)
☆手>>爪>>最低1日1回は割れ・欠け・ささくれチェック ○
指毛>>最低1日1回は処理 X
家事のとき手袋必須 X手袋買ってない
保湿 ○
☆足>>うおのめ>>ウオノメコロリ・やすり・保湿 X
たこ>>やすり・保湿 X
足の指毛>>最低1日1回はチェック>>抜く X
爪>>最低1日1回はチェック>>キューティクルケア X
週1で産毛の処理・最低1日1回産毛・眉毛・毛穴の汚れを毛抜きで除去
2週間に1回爪を切る ○今日切った
足の爪 今日切った(どのくらいの期間で伸びるのか観察中)
とりあえずチェックシートが全部○になるまでがんばる。
朝、体重測定。 結果は――
+700g
・・・orz。
まあ、昨日アレだけ食べればこの結果も致し方ナイ。といった感じ。
そして、ダイエット開始前と較べた結果は
-2400g
でした。
体重減よりも、カラダが細くなった軽くなった感覚がありました。
あと、お肌の質感がなめらかに。
ただ、野菜スープのトマトや、
意識的に摂っていた緑黄色野菜のせいでしょうか?
顔がオレンジ色っぽくなったような気が・・・。
結果は確実に出て満足したけれど、反省点も。
玄米の日の暴食。
結果が残念だった日というのは、前日の入浴がおろそかになった日だった
という記憶があったので、入浴の必要性。
あと、やはり前日に水分をちゃんと取れなかった日
もうひとつ、お通じを良くするためのマッサージ等も
次回は対策に入れようと思いました。
朝、体重を計ったら、-700g。 確実に減っています。
今日は待ちに待った主食アリの日。
野菜スープ、玄米、野菜、100%ジュースの日。
というわけで、朝食。
![コスメ被験日記-3月7日の朝食](https://stat.ameba.jp/user_images/20090330/08/keshohin-a/25/7b/j/t02200165_0400030010158856939.jpg?caw=800)
野菜スープ、オクラなっとう、アボカド、しば漬け、梅干しをおかずに
玄米を。
昼食
![コスメ被験日記-3月7日の昼食](https://stat.ameba.jp/user_images/20090330/08/keshohin-a/00/cd/j/t02200165_0400030010158857076.jpg?caw=800)
野菜スープ、
えのき、しいたけ、赤ピーマンの醤油白ワイン煮を玄米に載せたもの。
ルッコラ添え。
夕食
![コスメ被験日記-3月7日の夕食](https://stat.ameba.jp/user_images/20090330/08/keshohin-a/1d/9e/j/t02200165_0400030010158857180.jpg?caw=800)
野菜スープ、
野菜ビビンバ(ほうれん草、にんじん、もやしのナムル。
しいたけの甘辛煮、炒り卵)
をココロゆくまで食してしまいました。
今日は忙しくて、朝食べるはずだったメニューが昼近くにずれこんだのに、
満腹なうちに次のメニューを食べたり、
ちょっとタガがはずれたようになってしまいました。
でも、満足満足。
朝、体重を計ったら、-200g。 もちなおしたかな?
今日は、今日は、野菜スープ、赤身の肉or魚
、
野菜を好きなだけ。というメニュー。
朝は野菜スープのみ。
昼食と夕食は、野菜スープと
豚しゃぶサラダ(レタス、トマト、セロリ、にんじん、ゴマ、ねぎ)
にしてみました。
口寂しかったので、ノンカロリーのミントガムを4つぶ間食。