ご訪問いただきありがとうございます
新年度が始まりましたね。
子どもたちもそれぞれに進級し、
クラス替えのメンバーも
まずまず？のようで、
楽しく学校に通っています
以前ミレーナを入れてから
太った話をブログに書きましたが、
やはり体全体が重く、、
元々顔がパンパンなのに
さらに顔回りのお肉がひどくて、、
筋トレやら
有酸素運動を
数日前からまた再開しました。
癖になればやらないことが気持ち悪くなってくるんだけど、
私の場合は
体調不良とかで中断されると
やらずに過ごすことが多くなり、
そのまま忘れ去られます
でも本気でどうにかせねば、
洋服も着こなせない感が出てきてしまったので、
毎日10分間何かしら
頑張ろうと思います
今は＋2kgなので、
とりあえず±0kgにはしたいです💪
ちなみに昨日はお尻をいじめたのですが、
丸1日経って
やっとお尻が痛く（筋肉痛に）
なってきました
おそっ
たまたま見つけた
のがちゃん
と言う方のトレーニングを始めたのですが、
筋トレやトレーニングを続けるコツを
お話されていて、
①目標はできるだけ小さく
（腹筋なら腹筋1回とか）
②タイミングを決める
（自分の行動にトレーニングを紐づける）
③経過を報告すること
（途中経過も含めて）
だそうです
なので勝手にここに経過を報告しようかと思います
新年度ですし
皆さんも何か続けたいことがあれば
一緒に頑張りましょう
娘細々と頑張ってます
