こんばんは🌛
オンライン＆大阪府豊中市で活動中
ヨガインストラクターのあいかです！
子育て中
自分の時間がなさ過ぎて
夜ふかし
スマホみながら寝落ち、、、
毎日やってました私！！
日中のだるさ眠さに襲われてたのは
産後だから
育児が大変だから
と思ってました！
もちろんそれも大いにあります!!が
やっぱりスマホのブルーライトは
体内リズムを狂わせて
自律神経が乱れてしまう原因
それが不調に繋がることも
なので、できるだけ寝る前はスマホで寝落ちは避けたほうがいい
といっても難しければ、ブルーライトカットなどの対策が必要
ママの体が第一💓
